学习精神健康急救给我们带来哪些帮助？

　　请问当你身边人轻微流血受伤的时候，你会怎样做？相信大家都会知道一些基本知识，像是先消毒双手，然后用自来水清洁伤口，最后贴上胶布。

　　但是，当你发现身边人有了情绪病或是有自杀倾向时，大家的反应却是这样的：大家往往变得不知所措，完全不知道该做什么好。

　　明明是想帮忙或是表达关心，却反而会令到对方非常反感；明明前一秒还是好好的，下一秒对方却又崩溃了；明明自己已经用尽所有耐心了，但好像说什么都会被对方骂。

　　因此，当身边人出现身体状况时，我们往往都有信心解决；但是当家人、朋友或同事出现情绪病时，我们却常常选择逃避。而愿意处理的人，也往往会选择了一些错误的方式处理。

　　然而，情绪病是一个非常普遍的状况，每三个人就会有心理健康方面的困扰。就算你本人没有情绪困扰，你的家人、亲戚、朋友、同事等等都随时有可能出现这样问题。在这样的情况下，你要怎样保护自己的同时，支持和帮助那些有情绪状况的人呢？这时候，我们就可以学习精神健康急救。

　　我们为什么要学习精神健康急救

　　1它可以帮助大家正确认识不同的精神疾病，破除误解。

　　很多人对于情绪病有着太多偏见和误解，以致于他们太快将情绪病人归类为危险、难以接近。当他们对于精神疾病还有着那么多错误的印象时，自然会做出很多不正确的处理方式。

　　有人以为情绪病只是某一种借口，只不过是为了掩饰一个人的懒惰、不用功。有些人以为只要暴瘦的人都有厌食症，而事实上他们有的往往是抑郁症。

　　尤其当这种事情发生在父母和子女的关系中：当子女患有情绪病，而父母无法理解和接受，觉得情绪病只是一个人想不开。结果说出一大堆伤人的话（并非故意），结果子女大受伤害，对父母说出更伤人的话，甚至做出其他偏激的行为。结果受伤的不只是子女，也是父母。

　　对于这种情况，我们应该做的是不是指骂，而是帮助他们认识和增进知识。等到他们认识这方面的资讯时，其实很多时候他们都愿意改变做法。

　　2不管你认不认识情绪病和心理健康资讯，也该学习这个课程。

　　很多人就算患过情绪病，其实对其他类型的精神疾病也未必了解。就像一个抑郁症病人可能很了解抑郁症，但不代表他懂强迫症、药物上瘾等等。

　　我听过太多情绪病人说：我有的是情绪病！跟精神病是不一样的！每次我听到的时候，我总会想：“大家都是有精神疾病，难道还有分谁高谁低的吗？”

　　就算你知道怎样跟抑郁症病人相处，你知道当一个人惊恐发作时，你该怎么做吗？就算你知道暴食症的感觉是怎样，但是你懂得躁郁症的先兆吗？

　　3透过学习精神疾病警号，我们可以及早了解身边人的情绪状况。

　　这个也许是学习精神急救最重要的原因。其实很多时候，身边人比我们能更早发现精神疾病的先兆。

　　很多情绪病人其实往往会低估问题的严重性，或是等到非常晚的时候才开始寻找治疗。因此，如果身边人能早日发现症状，并及早鼓励当事人接受治疗，很有可能成功在短时间内解决问题。

　　我在人生的经历里，常常会遇到很多人说，反正又不关我事，等到有事才再学吧。但是，其实情绪病往往就在我们身边，在我们没有发现的时候，可能是你的伴侣被它击垮了，也可能是你的孩子被学习压力淹没。在那个时候，我希望更多的人会有足够的知识和技巧去面对。

　　处理情绪病从来都不是一件容易的事，对患者来说不容易，对身边人来说更不容易。如果更多人能早点处理情绪病的话，就不会使它恶化到严重损害日常生活时，治疗的成功率也会大大提高。

　　如果更多人把心理健康不硬性分成“有病”和“没病”两个类别，而是了解到每个人都需要定时处理心理健康状况的话，那么就不会有那么多人抗拒寻求专业协助了。我也希望大家能能够学到更多这方面的知识。