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每日答疑|焦虑、抑郁、生闷气是“癌症性格”?我们该如何避免“癌症性格”呢?

2017-09-13 来源:小崔不抑郁  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于C型性格者最重要的就是发泄、减压、提高自信心。找到健康的情绪宣泄途径,不要一味地压抑、克制,都有助于转移注意力,排解不良情绪,做个有原则、敢于说“不”的人;

  A型:争强好胜,脾气急躁

  一般A型性格的人喜欢竞争,精力旺盛,有紧迫感,愿意为取得成就努力奋斗,工作上要求比较高。

  A型性格的人有遇到妨碍进程的事情容易动怒、做事往往尽善尽美、经常坐立不安、会不由自主地担心未来,遇挫折很难入睡等特点。

  A型性格的人往往受老板欢迎,容易成功,但也常常会产生悲观、焦虑、烦躁等消极情绪。

  愤怒、焦躁等情绪会让交感神经系统变得兴奋,促使升压物质“儿茶酚胺”分泌旺盛,再加上应激状态下血管“紧绷”,长期如此就容易引发高血压。门诊中的高血压患者,至少有一半属于A型性格。

  B型:知足随和,适应力强

  一般B型性格的人生活节奏较慢,喜欢从容不迫、悠闲自得、随遇而安的生活节奏,为人处事比较随和,少有侵犯性,能以平常心对待挫折和困难,社会适应能力好,易知足,容易感到幸福,是一种“长寿性格”。

  B型性格的人心胸开阔、乐观开朗,有事不憋在心里,内分泌功能不易发生紊乱,所以自然健康长寿,即使患病也容易痊愈。

  C型:容易焦虑,爱生闷气

  C型性格被称为“癌症性格”,最需要心理干预。

  C型性格的人常被称为“老好人”,往往为了搞好人际关系,尽量回避各种冲突,从而习惯克制、压抑自己的真实想法,很少表现出负面情绪,但喜欢生闷气。

  生活和工作中,C型性格的人一般没有主意和目标,容易随波逐流,常伴有孤独感和无助感。过分为别人着想的C型性格者,内分泌功能易紊乱,器官功能活动易失调。

  研究表明,C型性格的人肿瘤发病率比一般人高3倍以上。

  另外,国外研究指出,长时间精神压抑,还会导致胆囊炎、胆结石、消化道溃疡等消化系统疾病。

  A型性格

  要想避免不良情绪对健康的损害,A型性格的人最好做到以下几点:

  首先应学会全面地看待问题,不要为一时得失焦躁、动怒,遇到挫折要冷静思考,找出缘由方能化逆境为顺境。

  其次,时常提醒自己过强的情绪反应不但会诱发健康问题,还可能把问题变得雪上加霜,从而说服自己控制情绪;

  第三,要在客观评估自身能力后制定恰当的目标,不盲目攀比,以免因完不成任务而过分懊恼;

  最后,要追求丰富的精神生活,培养业余爱好,多进行体育锻炼,尽量做到劳逸结合、张弛有度。

  B型性格

  B型性格者并非全是优点。时间观念不强、安于现状的B型性格人群最好勤做计划,

  不断设立适合自己的目标,以便增强进取心,不断进步。

  C型性格

  对于C型性格者最重要的就是发泄、减压、提高自信心。找到健康的情绪宣泄途径,不要一味地压抑、克制,都有助于转移注意力,排解不良情绪,做个有原则、敢于说“不”的人;

  多参加社交活动,试着去展示自己,可以增强自信心;定期运动,不良情绪也会随着汗液排出体外。

  人的性格随着年龄增长、处境变化。A型性格的人可能出现C型性格的行为特点,偶尔沉闷;C型性格的人也可能有A型性格的行为,情绪一下子爆发。

  针对不同时期不同的心理状态,人们的调节方法也要及时调整。

 

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