【@您】年底是不是压力更大？点进来，解决你烦恼！

　　今天就是12月份了，掐指一算，离过年不到2个月时间了，想想有点小兴奋，又有点小忧桑，因为红包不够厚啊~

　　听咱们医院专家说，每年一到年底，开抗抑郁类药物的患者就越来越多。作为天天搬砖的上班族，我怎么会不知道其中的苦呢~

　　这一到年底，各种压力就像疯狗一样咬过来，为了完成个人及团队业绩目标，经常加班熬夜；花心思写什么年终总结、考评、新年工作规划等等；除此之外，还要频繁地应付各种业务晚宴、节庆聚会、公司年会等应酬。

　　你说，这好不容易回到了家乡，本想过个好年，可每天应酬满满，为了不成为“不懂世事”的人，还得拎着大小年货向亲戚长辈、旧友领导拜年送礼，结果比上班还累，感觉过年早已没有几十年前的味道了。

　　这都不算什么，更严峻的考验是，面对“工资奖金多少？”“对象找了吗？”“房子买了吗？”等让人煎熬挫败的“拷问”……

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　　这些因素都可能造成年末抑郁综合症

　　除此之外，咱们专家还说，年末抑郁还和阴冷的天气有关，会影响心情、睡眠和食欲，容易使人产生抑郁、无精打采、焦虑、社交恐惧、交往障碍等心理问题。

　　并且，根据临床经验，一般易感人群多为企事业单位的中高管和职场白领以及创业者，其中女性多于男性。并非男性易感性较低，而是男士多好面子。

　　年末抑郁综合症每个人或多或少都会有一点，但也不必太过担心，深科专家给您一点建议：

　　有人害怕包红包、送礼，这点可以从自己的实际情况出发，不要为了面子造成经济负担，量力而行就好，同样的道理，面临家人催婚、逼婚的，学会坦然面对就好啦~（要么租个呗，哈哈~）

　　在生活或工作上遇到不开心的事情时，要多看积极的一面，学会宣泄负面情绪。比如跟朋友倾诉，每天写写日记，看看书，在爬山的时候大声喊上一两嗓子，都能带来改变呢~

　　另外，规律的作息时间和健康的饮食以及适当的锻炼也是非常重要的哦！（听说爱运动的人颜值更高哦~）

　　如果还有朋友出现文中所述的各种身心不适，应该及时去医院或专业机构问诊，获得专业帮助。若需用药请遵医嘱，另外心理方面的调试需同专业人士做出合理规划，定期进行辅导。

　　最后小编希望大家能正确对待年底压力，告别各种不良情绪