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九成“房奴”有焦虑情绪,该如何缓解?

2017-09-12 来源:深科失眠抑郁研究院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:倾诉是解决心理焦虑的一种很好的方法,比如可以向亲朋好友或者心理医师诉说,把内心的想法都表达出来,让他们帮你一起度过难关,从而远离焦虑。切记,如因焦虑影响工作、生活、身心健康,还需及时就医。

  近年来随着房价的飙升,让越来越多人成了房奴。在“房奴”大军逐步扩充的同时,这个特殊群体也面临着越来越多的心理问题。

  网上一项调查显示,我国高达98.09%的房奴,在心理上会产生焦虑情绪。

  那么这些焦虑情绪从何而来?房奴们又该如何调整心态?深科失眠抑郁研究院的刘菊湘主任为大家详细介绍。

  焦虑情绪从何而来?

  1.买房人心理承受能力较差

  现在的房奴多为35岁以下的年轻人,大部分是“80后”,而他们依靠自己的能力买房几乎是不可能的。

  加上他们在成长过程中没有经受太多挫折,心理承受能力普遍较差。因此,一点小挫折就很容易让心理处于亚健康状态。

  2.性格多为争强好胜

  追求完美、争强好胜、攀比心理等性格,决定了一部分人通过买房来满足了其“虚荣”心理,如果他们买了能力以外的房子,或以后遇到不可预知的问题,那他就要面对随之带来的心理压力、心理问题。

  3.为了房子失去了太多

  为了买房子,放弃了和朋友的交往,放弃了娱乐和旅游,甚至连病都不敢生,无法孝顺父母,生活质量下降,家庭矛盾不断。

  房奴该如何调整心态?

  1.保持乐观

  对自己充满自信,能让我们克服各种困难,从而化解心理焦虑。当你缺乏自信时,不妨进行自我暗示。

  2.注意休息

  多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。在睡前洗个热水澡、喝杯热牛奶对睡眠都会有帮助。

  3.转移注意力

  如果觉得最近心烦,可以通过转移注意力来使身心松弛,让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以种种花草、听听音乐、户外走动等。

  4.倾诉方法

  倾诉是解决心理焦虑的一种很好的方法,比如可以向亲朋好友或者心理医师诉说,把内心的想法都表达出来,让他们帮你一起度过难关,从而远离焦虑。切记,如因焦虑影响工作、生活、身心健康,还需及时就医。

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