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谷雨节气!防春火、健脾胃、去湿热

2017-09-12 来源:中医博士大健康食疗食养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:另外,适当出汗也有助于驱除体内多余的湿气。怎么出汗?当然还是首推老项目——快步走,走路时步伐快一点,只要心跳加快,身体微微出汗即可,这就是最好的运动。

  这个月迎来了春天最后一个节气——谷雨,意味着春天将离我们远去,夏天快到了。谷雨前后要做好防春火、健脾胃、去湿热这三项工作,以助肝气升发,安然入夏。

  防春火:起居饮食双管齐下

  谷雨时节“上火”的人可不少!暮春时节气温升高,加上春季本身阳气蓄积体内,很容易诱发“春火”,出现口干口苦、目赤眼花等不适。防春火很重要的一条是要做到穿衣有度,一般清明过后就不宜“春捂”了,不过考虑到早晚温差大,建议老人适时戴些护腰或护膝来保暖。

  健脾胃:吃点红枣,用些茯苓

  春季人体肝气当令,肝气过旺易伤脾胃。加上谷雨时节,雨水多湿气重,湿邪最易伤脾胃。其次,随着气温升高,人们开始吃一些寒凉食物,此时需要特别注意健脾胃,推荐大家可以吃点红枣和茯苓。

  红枣的功效主要有三,养血安神是其中之一,另外它还有健脾和胃、缓和药性的作用。比如,专家在给病人开药方的时候,如果寒凉药比较多,担心伤及病人的脾胃,就会加几枚大枣。在这三个功效当中,健脾和胃是排在第一的。《神农本草经》也将红枣列为上品,称它有“去心腹邪气,安中养脾”的作用。

  去湿热:薏仁健走都除

  湿

  谷雨是“雨生百谷”之意,由于谷雨后雨量增多,湿度加大,如果不加注意,湿邪容易侵犯人体,引起关节痛坐骨神经痛、三叉神经痛等不适。因此,谷雨前后要注意防湿邪、去湿热。

  此时的湿倒也不及夏季暑湿那么凶猛,大家在饮食上可吃些薏苡仁、赤小豆、白扁豆等利水渗湿的食物,同时少吃生冷及寒凉性食物,可避免产生湿气。

  另外,适当出汗也有助于驱除体内多余的湿气。怎么出汗?当然还是首推老项目——快步走,走路时步伐快一点,只要心跳加快,身体微微出汗即可,这就是最好的运动。

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