抑郁症最爱袭击有抱负的人

　　心境低落

　　主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。

　　在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

　　思维迟缓

　　患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

　　意志活动减退

　　患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。

　　严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。

　　认知功能损害

　　研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。

　　躯体症状

　　主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。

　　睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。

　　创业者如何克服心理问题

　　尽管创办公司的过程，一般都会像在野外骑车一样，跌宕起伏，但是创业者们也可以做出一些努力，来帮助自己保持对人生的掌控。

　　1.家人

　　留出一些时间给你爱的人，不要让你的工作挤掉了你与家人交流的时间。

　　2.风险控制

　　创业者一定要控制自己的财务风险。在讨论对风险的评估时，创业者通常认为只要这风险勉强还能应付就可以了。最后导致的结果不仅是你自己银行账户的入不敷出，也会使你的压力骤增。

　　因此，在你自己的资金里划定一个投资的限额。而且如果拉朋友和家人入股，千万不能用他们亏不起的钱。

　　3.运动

　　有氧运动、健康饮食和充足睡眠都很有帮助。

　　培养一个与公司无关的身份也同样有效。应该建立这样的生活理念：自我价值实现和资本增值净值，是完全不同的两码事！

　　生活的其他方面应当成为你的一部分。不管你正在养家糊口、在当地慈善机构担任董事、在后院建造火箭模型或者在周末去跳舞，在工作之外的领域也获得成就感，对于心理健康而言是非常重要的。

　　4.重来

　　重新建立起面对失败和亏损的能力，也能够帮助企业的领导者保持心理的健康。

　　不要总是跟自己说“我失败了，我生意失败了，我是失败者”，换一个角度看问题：不入虎穴，焉得虎子？生活就是尝试和犯错的过程。不要过分夸大失败经历对你的影响。

　　5.接受脆弱

　　要诚实地对待你的感受——不要隐藏情绪，即使是在办公室。

　　当你愿意诚实地面对情绪时，你就能与周围的人有更深入的沟通。当你否定自己，否定自己的价值时，别人是能看穿的。

　　甘愿变得脆弱，对领导者来说是一种非常强大的能力。

　　6.听音乐

　　自我缓解压力、焦虑、抑郁可以多听自己喜欢的音乐。不要去迷信什么所谓的“轻音乐”，那些太笼统。以最能让你舒服的音乐为主。音乐不分好坏，这个世界有一部分人听电子音乐也是会感觉非常放松的。一切能治愈你的都是需要你自己去发掘的。