中医认为,夏日炎热入心经,“心为君之官”,也就是说,心是五脏六肺的发动机。而在阴阳五行中,心为火。因此,中医主张,夏季养生要以降心火、养心为目的。此外,长夏有大暑、小暑,还有梅雨天,气候湿热,湿邪入侵人体,容易导致胸脘痞闷、舌苔黏腻或小便不利、大便软烂、黏腻。湿邪困脾最容易导致困倦,表现在精神上,头昏沉、易困倦、记忆力减退、四肢沉重、关节肿胀……因此,夏天还需要注意祛湿驱困。
广州医科大学附属第三医院药学部退休中医老药师林英元指出,夏季养生要注意五个要点:吃苦、护心、降火、消暑、祛湿。
食疗五方
参莲泡水饮
做法:西洋参3克、莲子莲心10克,麦冬5克,打成粉,冲开水饮用。
作用:益气护心,降火
入夏三叶饮
做法:荷叶、竹叶、竹叶芯煮开水服用,在煲水前,先将所有食材浸泡20分钟。
作用:荷叶有生物碱,能调油腻,当食用过多荤腥时,有大用处。竹叶、竹叶芯能够清热、清心、防暑、降火,去烦止渴。
消暑健脾饮
做法:用适量云茯、苡米、山药、冬瓜(冬瓜要连皮带瓜仁)煲水饮用。
作用:清热、健脾、化湿。
五豆杂粮饮
做法:将适量红豆、赤小豆、绿豆、扁豆、黄豆与南瓜煲水饮用。
作用:消暑清热。
苦瓜煲水或苦丁茶
做法:将苦瓜煲水饮用,或用苦丁泡茶喝。
作用:夏季吃“苦”能养心,苦抗菌消炎、解热去暑,还能清胃火防便秘的作用。不过对于胃寒、脾胃虚寒、胃反酸、胃部溃疡的人来说苦瓜茶和苦丁茶要少服、或者不吃。
被风散结、消肿止痛。用于跌打损伤所致之外伤红肿、内伤胁痛。
健客价: ¥27补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸不宁,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥11补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥17益气养阴,活血通络,清心安神。用于治疗气阴两虚,心络瘀阻引起的冠心病室性早搏,症见心悸不安,气短乏力,动则加剧,胸部闷痛,失眠多梦,盗汗,神倦懒言。
健客价: ¥27益气养阴,活血通络,清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚,心络瘀阻证,症见心悸不安,气短乏力,动则加剧,胸部闷痛,失眠多梦,盗汗,神倦懒言。
健客价: ¥61补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥6补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥29.8健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。
健客价: ¥218益气活血,化瘀止痛。用于气虚血瘀所致的胸痹,症见心悸气短、胸闷、心前区刺痛;冠心病心绞痛见于上述证候者。
健客价: ¥38补肾益智,养心安神。用于心肾不交引起的少眠多梦,头晕心悸,耳鸣健忘,倦怠无力。
健客价: ¥18活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的辅助治疗,可缓解胸闷、心痛、心悸。
健客价: ¥1170请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。
健客价: ¥528健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。
健客价: ¥630适用于痛风患者高尿酸血症的长期治疗,不推荐用于无临床症状高尿酸血症。
健客价: ¥134滋阴养心,安神益智。用于心血亏损,神志不宁,精神恍惚,夜多怪梦,怔忡惊悸,健忘。
健客价: ¥12.3养心安神,抑风。用于龙失调引起的风入命脉,神经官能症,神昏谵语,多梦,耳鸣,心悸颤抖,癫狂,哑结。
健客价: ¥21安神,养心。用于神经衰弱,头昏失眠,血虚多梦。
健客价: ¥39养心安神,调和气血。用于“宁龙”病及“培龙”病引起的头痛,心区疼痛,心悸,背胀,烦闷,烦躁;“培龙”引起的头昏,恶心呕吐,反酸等。
健客价: ¥54