有一种痛，犹如万箭穿逼！（上）

　　女朋友例假，你手足无措，只会让她“喝热水”？

　　掌握以下缓解和治疗痛经的方法，你就能妥妥滴成为女神心目中的“暖男”。??

　　每一个不痛经的女孩

　　都是上帝的宠儿

　　有一种痛，让人荡气回肠，死去活来；

　　有一种痛，犹如五雷轰顶，生死别离；

　　有一种痛，犹如万箭穿逼，天崩地裂！

　　无论是平日生龙活虎的女汉纸，

　　还是娇憨可爱的萌妹纸，

　　在如此难以言说的痛面前，

　　都花容失色、竞相折腰。

　　它，就是痛经。

　　有人说，

　　每一个痛经的女孩，

　　上辈子都是折翼的天使，

　　但每次痛到生不如死的时候，

　　怀疑尼玛上辈子估计是半身不遂的天使！

　　男人们或许不理解，

　　痛经到底是一种怎样的体验？

　　来听听女同胞们的哭诉——

　　大姨妈的时候永远分不清是痛经还是想拉屎。那几天恨不得一直坐马桶上。

　　以后绝经了一定要开个欢送party庆祝！（认真脸）

　　犹如万箭穿逼！

　　Just逼裂~~

　　不能大笑，一大笑就血崩。

　　你不能把一个女汉子一秒变成软妹子，痛经可以。

　　打个喷嚏，一泻千里。

　　我朋友圈里的那些女性微商…只有那几天不发朋友圈了。

　　痛到想直接吃一瓶安眠药，睡到大姨妈离开。

　　刚痛的时候像被闪电劈中小腹，好不容易爬起来又被疯狗咬住，挣脱之后再次被卡车撞飞，死的时候经血逆流成河。

　　如果以上这些还不足以帮助男同胞们形象地理解痛经，那么下面这张图一定可以。这和蛋蛋被踢的痛是一样一样的！

　　胀痛、刺痛、坠痛、隐痛、灼痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛……总而言之就是各种痛，不光如此，还伴有全身各种症状：

　　为什么会痛经？

　　引起痛经的原因分为两大类。

　　第一类，疾病引起的痛经，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、宫颈管狭窄、盆腔炎等都可能引起痛经，医学上称为继发性痛经。

　　第二类痛经和疾病无关，是子宫内膜合成前列腺素增多引起的(女人也有前列腺素~~)，医学上也称为原发性痛经。原发性痛经在青春期多见，常在月经初潮后1～2年内发病；疼痛多在月经来潮后开始，最早出现在经前12小时，以月经的第一天疼痛最为剧烈，持续2～3天后缓解。

　　前列腺素能增强人对痛觉的敏感性，有放大炎性疼痛的作用，同时前列腺素本身也有致痛作用。绝大多数痛经属于原发性痛经。

　　原发性痛经

　　该如何缓解和治疗？

　　第1招

　　卸下包袱，放轻松

　　紧张的情绪会引起前列腺素的产生，加重疼痛的感觉。所以我们保持心情轻松愉快，放下思想包袱，消除紧张和顾虑，避免紧张情绪刺激更多的前列腺素合成。

　　第2招

　　适度锻炼，充分休息

　　足够的休息和睡眠、规律而适度的锻炼均对缓解疼痛有一定的帮助。

　　在月经期适当参加一些体育锻炼，可以改善盆腔内的血液循环，减少充血。同时，腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收缩和舒张活动，有利于经血的排出。而且适当的运动可以调节大脑的兴奋与抑制过程，让人心情愉悦，连月经中一些不适的症状都会消失。

　　但要避免做增加腹压的运动，比如俯卧撑、仰卧起坐等；不要参加水中的运动，以免造成感染和月经失调；不要参加剧烈和震动过大的运动，比如跳远、跳高、百米赛跑等运动。

　　第3招

　　饮食自律，腹部热敷

　　经期要忌口，不要吃以下食物??，同时用热水袋温敷腹部或按摩腹部，适当走动促进经血排出。

　　寒性食物，如：冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、柚子、柿子、西瓜等；

　　浓咖啡、浓茶、含咖啡因的饮料；

　　辛热食品，如：油炸物、辣椒、大蒜、胡椒、芥末等等；

　　酸涩的食物，如：酸梅、未成熟味酸的水果。

　　各种酒类。女性在经期喝酒，酒精中毒、肝脏损害的机率要比男人多一半。

　　经期应该多吃的食物??

　　葱白、红枣、木耳、花生、核桃、桂圆、玫瑰花；

　　热饮：喝些热的红糖水、热牛奶，热饮可以舒张血管，对抗前列腺素的收缩血管作用。

　　第4招

　　按摩穴位，舒筋活络

　　四个有效治疗痛经的穴位常按摩能缓解不适。

　　子宫穴

　　位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。

　　按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

　　三阴交穴

　　位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

　　血海穴

　　位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

　　按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

　　太冲穴

　　位置：脚大趾与第二趾之间。揉太冲，具有明显疏肝止痛的作用，不仅可以治疗痛经，还可以治疗其他妇科疾病。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

　　第5招

　　艾叶熏蒸或泡脚

　　艾条(2~3厘米)，艾灸盒1个，把艾灸放在艾灸盒里点燃，放在肚脐上面熏半小时，从月经第一天开始，熏2~3天。

　　艾叶煮水，泡脚，可以疏通脉络，对痛经有很好的缓解作用。也可用生姜水或花椒水泡脚。

　　第6招

　　药物治疗，请遵医嘱

　　以上这些都不管用？疼痛无法忍受时可辅以药物治疗。以下仅作参考，因为每个女性痛经的情况不尽相同，还是要在医生是指导下用药最安全哦！

　　痛经前2天服用：

　　前列腺素合成酶抑制剂。该类药物通过抑制前列腺素合成的，达到解除痛经的目的，有效率可以到达60%～90%。

　　常用药物：消炎痛（去痛片），甲灭酸，布洛芬，酮洛芬，奈普生，双氯酚酸，每日3次，可有效缓解疼痛；

　　Ps：为什么要提前2天服药呢？因为前列腺素在经期最初2天释放量最多，所以月经前2天服药可以防止前列腺素合成释放过多。如果已经开始痛了再临时给药，就很难达到止痛效果了。

　　痛经时服用：

　　①钙离子通道阻滞剂：这类药可以松弛平滑肌，解除子宫痉挛性收缩，扩张血管，改善子宫供血，从而达到治疗痛经的作用。

　　常用药与用法：心痛定20～40mg，服药10～30分钟后，子宫收缩减弱或消失，肌肉收缩的振幅、频率、持续时间均下降，药效可持续5h，无副作用。

　　②解痉镇静剂：常选用阿司匹林类、阿托品、654-2、氯丙嗪等，痛经出现时开始使用，可取得较好的止痛效果。但是时间久了容易出现药物耐受，降低药效。

　　经期第5天开始服用（需长期服用）：

　　口服避孕药。适用于同时需要避孕的痛经女性。口服避孕药可抑制卵巢排卵，抑制子宫内膜生长，降低月经时血中前列腺素水平，抑制子宫活动。口服短效避孕药治疗原发性痛经效果好（有效率90%）。

　　服药方法：经期第5天开始服用，每日1片，共服22天。

　　吃止痛药，

　　有哪些副作用？

　　长期服用布洛芬、酮洛芬等前列腺素合成酶抑制剂可能会出现胃肠道反应、肝功能异常、凝血功能障碍、粒细胞减少及神经系统的异常，少数人用药后可出现过敏反应。

　　然而，原发性痛经一般以月经的第1日疼痛最为剧烈，持续2～3天后缓解，只需在痛经时服药，不需要长期服用；而且这些止痛药可在短时间内被代谢、排出体外，一般没有明显的副作用。

　　若服药后出现明显的不适，如皮疹、水肿及哮喘等过敏症状，应立即停药并去医院就诊。

　　结婚生孩子了

　　就不会痛经了？

　　不止一次听到身边的人说，小姑娘痛经没关系的，等结婚了、生了孩子自然就不痛了！这是真的吗？

　　确实，有一部分原发性痛经是由于宫颈管狭窄引起的，子宫脱落的内膜和经血不能顺畅流出，所以会痛，而分娩以后宫口开始变松，经血通畅了，自然就不痛了。但并不是所有女孩痛经都是这个原因，更多的是因为月经时子宫内膜前列腺素的含量升高有关，与结婚没有关联。所以这些姑娘即使成家生孩子之后仍然会痛经。

　　今天主要给大家介绍了缓解原发性痛经的方法。与此相对的，还有一种痛经是继发性痛经，是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛。其发病原因、处理方案与原发性痛经不同。常常表现为下腹痛、下腹坠胀、肛门坠痛、甚至啪啪啪也会痛。继发性痛经往往是由于一些体内脏器病变所致。下期我来给大家讲一讲继发性痛经。