【断食辟谷全记录】第三天-断掉人性五大贪念：财色名食睡

　　辟谷第三天，状态还不错

　　断食第三天，状态还好。这么晚了，本不应该的。但是工作内容比较多，就管不了那么多了。看来我是一个要工作，不要身体的人。

　　其实这个时候，我肩膀有些酸痛，胃部时不时的还蠕动一下，气力方面还可以。虽然下午我沿着长沙的梅溪湖骑行了半圈，来回到家里，将近10公里，中间没有怎么停歇。回来的时候，真的是走不动了，感觉有些虚脱。这种方式，我不建议大家学我，耗气太严重。本来三天什么都没有吃，气力本来就不足，这般的消耗，常人是受不了的。

　　辟谷第一要素，静坐练功

　　昨天练功的时候，明显感觉身体体力不支，需要用力气的动作，是做不了的。所以选择了一些比较轻松的姿势，然后静坐休息了会。早上状态很好。就是在房间里，空气不怎么流畅，所以呼吸上赶不上来。到外面散步一圈，效果很多。在家断食或者是在工作期间断食，空气也是要得保障的。

　　辟谷第二要素，清新的空气

　　我们断了食物的摄取，但是空气和水是不可或缺的。尤其是清新的空气，对我们的气力能量的补充是非常的有必要的。所以一般选择断食的时候，都会在一个空气清新（含氧量比较高）的地方。

　　比如说海边，湖边，河边，山里等等地方，在城市里，不是明智的选择。即便是在城里，也要经常的往公园里走走。呼吸在断食过程中很重要，再配合瑜伽的呼吸的方法，气力的补充是没有问题的。

　　辟谷第三要素，干净的水

　　还有一个就是水，选择水的时候，尽量是矿泉水。比如说恒大冰泉，百岁山，昆仑山，长白山等等这些水，是比较活性的水，有助于活络我们的身体，排出体内的毒素。而且每天喝水的时候，吞咽的方式喝下去，不要过猛的喝水。慢慢的吞咽，带着气进入，有助于提升身体的能量。

　　这些都是些小方法，有缘看到的人，可以学习下。不过还是要强调，要是自己断食辟谷的时候，还是要有老师的指导或者是团体的共修。一个人，势单力薄，在面对诸多诱惑的时候，还是难以抵挡。

　　辟谷-觉知自我，觉知他人

　　当然，断食辟谷还有一个好处，就是你会发现你越来越清明，在觉知层面，你会有一个质的提升。通过觉知自我，而能觉知他人，以及周边的人事物。这其实就是智慧的开发啦。

　　断食辟谷不是什么稀奇的事情，古往今来很多的圣贤都这么做过。即便是今天的马云，孙俪，大S等等这些明星都多次断食辟谷过。也在断食辟谷中开发了一些奇思妙想的东西。马云为什么有今天的成就，跟他的断食辟谷，修行，是有很大的关系的。

　　辟谷-断掉人性五大贪念

　　人在这个世间，有五个欲望是很难超越的。财色名食睡。财物，色欲，名声，食物，睡眠。我们这等凡夫俗子，哪一个不是为了这些在奋斗的。说的好听点，为了什么什么的，实际上都是为了这些个享受。是不是如此呢？

　　而断食，基本是断除了食物对你的控制。几十年了，习惯了吃喝玩乐，如此这样，一下子断掉，还是比较困难的。所以，需要有大家的支持，共体力量的加持，老师的指导和鼓励。

　　我这算是老油条了，断食次数比较多，轻车熟路。而且有一定的功法，并且懂其中的原理。身体上准备的很好，心理上更是非常的自信。我相信，断食能够疗癒我身体上的一些亚健康的问题，并且能够治愈一些疾病疼痛。身边有很多人通过断食辟谷，让自己的身体好了起来。这不是开玩笑的，真实的案例特别的多。

　　这一次，我全程做个记录，把点滴分享给大家，也是为将来有人需要断食辟谷，提供信息，增强信心。断掉食物的欲望，这是可以的。断掉这个，你就会得到另一个人。生命是一个平衡的状态，这边打破了，舍弃了，那一边就增加了。所以，健康，快乐，自然就来了。

　　今天有人问我，三天了，你还能走路吗？不仅仅能够走路，而且还能够连续性10公里，这不是吹的。你不知道你自己有什么潜能，你不知道你的极限在哪里？很多事情，你不知道，你也没有尝试，所以你会不相信。作为一个人，对自己没有做到的，好奇的，应该去尝试下。人生不要白来，开发未知的世界，创造更美好的人生。