暑气未消，常按这些穴位帮你降服秋老虎！

　　天气逐渐转凉，一天中温差较大。据山东省济宁市中医院主任医师骆彤介绍，立秋后感觉天气凉一些，实际上暑未消，中午仍然暑气逼人，早晚较凉。此时，暑邪容易耗气伤津，应注意养生防病。

　　秋老虎发威，防暑还得继续

　　秋老虎发威时，暑气更加逼人，人们防暑降温仍要继续，以防中暑。要合理安排作息时间，尽量避免在烈日下暴晒或在高温环境中久留。外出应打伞、戴遮阳帽，采取防护措施。要及时补充水分。

　　如果出现头晕、恶心、呕吐等中暑先兆，要迅速将患者转移到阴凉通风处，冷敷头部，饮用清凉饮料，服用人丹等缓解症状。如果是体弱多病者、老人或者儿童，应立即送医院救治。

　　吹空调降温要适度，以免出现腹痛、吐泻、腰肩疼痛等症状。不可盲目贪凉，切忌直吹，可将温度设定在25℃~26℃。空调开放时间不易过长，晚上最好不开或只开除湿，既可降温祛暑，又可预防空调病。

　　长时间处于空调环境下可喝点姜汤，姜汤具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，能有效防治“空调病”。如果有慢性病如哮喘、胃肠功能较弱的人，不宜开空调。

　　防秋燥，最好这样吃

　　此时天气仍然较热，绿豆汤、荷叶粥、莲子粥、各种新鲜蔬果等清热解暑类食物依然不可少。但饮食也不要过于清淡，鸭肉、鱼、猪瘦肉、海产品、泥鳅等肉类既清热又有补益作用，可放心食用。

　　秋后雨水多，湿热交加易伤脾，容易出现饮食不化、倦怠、恶心等症状，饮食上应注意养护脾胃，应适当多吃山药、芡实、小米、赤小豆、豇豆等祛湿热、健脾和胃的食物。

　　为防止秋燥引起上火，可适当添加如银耳、梨、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、核桃等滋阴润肺的食物。