如何训练眼神，让小星星从睫毛里跑出来

　　口乃心之门户，而眼睛是心灵的窗户。所以，在沟通过程中，眼光的运用非常重要。

　　我们知道，很多人紧张恐惧，主要表现就是不敢正视别人的眼睛，很多人主要是怕四种人的目光：领导的或是职业份量比自己重的人、陌生的人、漂亮的异性及于心有愧疚的人的。当然，小偷、强盗、警察等特殊人的目光也是很多人惧怕的。

　　有特殊的目光训练，会让你的目光不再畏惧任何人的眼神。

　　眼睛是人心灵的窗户，要想有炯炯有神的的眼睛，需要有良好的个人素质和修养，同时需要有良好的心理素质，还要有丰富的人生阅历，才可能会有更完整的眼神表达。所以，眼神的练习更应该和你个人的思想在一起，当然，同时需要不断的练习。

　　一、我们在生活当中如何训练我们的眼神呢？

　　下面我将为大家分享很多训练眼神的方法和技巧，只要坚持下去，你可以练就一双充满魅力的眼神！参加我们的课程，我们要求学员要随身携带一面小镜子。

　　1.平时没有事的时候，可以拿个小镜子，然后将自己设定于某种意境中，寻找相应的眼神表现并反复练习。把喜、怒、哀、乐、怨恨、愁等不同的心境表达出来，然后自己再对自己的眼神做出评价。

　　2.工作累了放松休闲的时候，还可以多看着比较空敞的地方，用眼神在空中写字母，比如写个K，再继续写个Y，然后跟着眼神写出的字母位置不断变化，这样可以让眼神变得有神起来的。当然这都需要坚持下来。

　　3.建议平时多做做眼保健操，眼睛疲劳时用热毛巾捂住眼睛闭目休息一会，以便于眼睛的保健。饮食上可以补充一下含有维生素A的食物，有提高眼视力的作用。

　　二、我们首先从练功者身上去了解他们是如何练就眼神的。

　　练功者或是演员讲究手到、身到、眼到。这三者中又以眼快为先。所以，经常练习可以做到眼观六路。有功之人，一旦与人交手，眼神到位，灵活抵挡就有了先决条件。

　　从实战的角度来说，眼神是体察对方的重要关键，能有效地目测距离，判断其所用的拳法和战略技术。从表演的角度来讲，眼神也占有极其重要的地位。且看练功者的几种练习方法：

　　1.定穿眼

　　立正姿势站好，两手握拳于腰间，双眼圆瞪，盯住正前方一个目标不动，好似要看穿目标一样（以下开始，步法都为立正式）。

　　2.左右晃眼

　　头部不动，双眼圆瞪，眼球平行左转，看左侧的极限角度。定一会儿后，迅速平行右转。左右反复练习数次。

　　3.上下晃眼

　　头部不动，双眼圆瞪，眼球平行看上方的极限角度。定一会儿再下移，下移到最低角度。上下反复练习数次。

　　4.旋眼

　　头部不动，沿双眼边缘所能看到的极限角度，按顺时针或逆时针的方向做圆形旋眼动作。

　　练习时要注意：环境要安静、清洁，避免阳光直射，最好在松柏长青、风景秀丽的地方练习；头要正，身要直，舌抵上腭，下颏内收。每个动作练完后，可休息一会儿，也可配合按摩。

　　我们再来看看演员和军人如何练眼神的？

　　演员都是要经过严格的眼神训练的。京剧大师梅兰芳在台上，只要眼睛向台下一扫，无论你坐在哪个角落，都能感觉到他已经在看你了——而且看穿了你的心！其实，各位朋友梅兰芳从小就有眼疾，而且还是近视。他的眼神完全是练出来的。

　　演员练眼神是从2-3米的距离盯着蜡烛看的,眼神要集中,一次5分钟到30分钟不等,随练习程度的深入而在此范围内逐步增加。

　　六小龄童也是近视眼，他练习的方法是：白天盯着日出看20分钟，直到眼泪流下来——这样练眼神固定；经常看乒乓球，球动眼动——这样练眼睛的灵活度；晚上看香头，屏气凝神——这样练眼神聚光。

　　电影明星梁朝伟，从小生活在单亲家庭，有些自闭，自闭的伟仔喜欢一个人对着镜子说话，因此他练就了杀死人的眼神。——这种眼神对异性有很大的杀伤力！

　　军队中有一项练眼神的方法。盯着一样物品,眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的东西或者人,每次5分钟到15分钟不等,注意是要集中并凶狠.。

　　多吃动物的肝脏，素食，还应该注意用眼的卫生和勤加锻炼。锻炼方法是用眼远望，尽可能远，看绿色的东西。还有可以养一缸鱼，眼睛跟着鱼的游动游走。长期以往就可以了。梅兰芳梅大师就是这么练就一双传神双眼的。

　　我们平时上班可能比较辛苦，在办公室里我们如何利用空闲时间练眼神呢？下面介绍一套简单的眼保健操，视力不仅得到巩固，而且还会改善。

　　1.后仰、紧靠椅背，深吸气。然后前倾，贴近桌面，深呼气。重复5－6次。

　　2.紧靠椅背，全身放松。然后眯眼，再张开，重复4次。

　　3.坐在椅子上，双手叉腰。然后头右转看右胳膊肘，再左转看左胳膊肘。重复4－5次。

　　4.坐在椅子上，举食指放在脸中部离鼻子15－20公分。然后看前面不远处的墙2－3秒，目光转向手指，看指尖3－5秒。放下手，重复5－6次。

　　通过以上的练习啊,久而久之,你望人的时候会构成条件反射,眼神自然集中,人"触电"的感觉。

　　三、如何让你练就一双令异性迷人的眼神？

　　通常来讲，深层心理中的欲望和感情，首先反映在眼神上，视线的移动、方向、集中程度等都传递不同的心理状态，女人可以透过眼神辨人心。

　　女人会迷上的眼神分为三种，一种是自信、坚定、犀利的眼神，这是成功人士的感觉；一种是沧桑、忧郁、深邃的眼神，这是成熟又浪漫人士的感觉；另一种是真诚、清澈、无邪的男人眼神，这是一种纯正纯情的感觉。

　　眼神通常和自身条件和经历有很大关系。但是，对于各方面条件都比较平庸的男性，通过的训练，可以让你的眼神人见人爱。眼神训练实属男女交往和其他社交最基本的功夫，应该长期注意。

　　怎么锻炼形成迷人的眼神呢？

　　1.真诚、清澈、无邪

　　如果抱着一种玩玩而已的态度，你的眼神会暴露你的内心。很多时候女人突然会对本来好感的你态度大变，就是因为，你对她仅仅有肉体的欲望时，你的眼睛里面，会不自觉地浮动出一种淫光，不经意让她捕捉到了。

　　你一定要真诚，从眼底要表达出来“真的很喜欢你的容貌”。只有在你的眼睛里面读到了这样信息，女人才会因你而心动。有人会想：我本来就是对某女孩只有肉体的欲望，怎么真诚起来？错，至少你是真诚喜欢她的身体，这本身是一种爱。你对爱的理解还太狭义。

　　平时要多看看小朋友的眼神，模仿他们清澈无邪的眼神。建议配合这样的心理活动：想象一下你在看自己很尊敬的人(父母亲、老师、偶像)。

　　2.自信、坚定、犀利的眼神

　　这类眼神来自男人优越的自身条件，但若是没有的那种内蕴的自信的话，很难做到。要学会想像，从眼神中找到自信。想象好多女人都以得到你为荣，多想象你的优点。眼神要有种舍我其谁的气概，或许你自己感觉不到，但女人会看得出来。人心底深处都有眼神交流的渴望，但有些不自信的男人会习惯于看自己不在乎的那一类女人的眼睛。尽量不要看她们，这样有利于沉淀出吸引美女的神秘男人特质。

　　3.沧桑、忧郁、深邃

　　亚里士多德讲过：忧郁的男人是最有气质的！多模仿梁朝伟的眼神，多思考一些悲天悯人的话题，想象在空谷幽兰中思考：生命是什么？人可不可以通过科学实现永生？死亡与生命？——想像这些话题时，要仰望天空，作深思状。同时，目光体现出来的是一种飘忽的美，是一种生命的灵动。这是最能够打动异性的空灵的感觉。

　　四、谈恋爱时如何运用你的眼神彰显您的魅力！

　　通常，当你第一次发现一个中意的女人时，用自信、犀利、真诚、清澈、无邪的眼神注视她。

　　1.不要两眼发光盯着她看，那样会很“色”的。要学会目光凝重深沉，不要眨眼，和对方对视时，要敢于坚持，不要放弃。

　　2.学习用眼神沟通，面部保持完全无表情，不要微笑，不要说任何话。此时无声胜有声是一种修炼。

　　3.心里想象她是与众不同的女人，或是心里想象在跟她说“我能够读懂你”——用这样的感觉来看她。相由心生，心理一定要有特别的暗示，会表现在脸上。想象想要对她说什么又不说出来，欲言又止。

　　4.你正在告诉她你对她感兴趣，而且你有自信可以大胆欣赏她的美丽。

　　5.如果她微笑，你就微笑。如果她说嗨/你好，你就说嗨/你好。也许你想比她先微笑，然后等候她向你微笑。——但你想征服他，你应该明白：成熟的男人最好是保持完全无表情，除非她们首先微笑。

　　6.目光一定要聚焦在对方脸上，最好在对方额头和双唇之间。不要立即去打量对方。即使你的一瞥很迅速隐蔽，她都能觉察你的目光在扫过她的胸部。最好不要冒这个险。