高血压有三不知和五误区，四招来防治

　　高血压现在看来已不再是老年病，我国高血压患者越来越年轻化，25岁至34岁的年轻男性中高血压患病率已经超过20%。专家表示，临床来看年轻人对高血压并不重视，在治疗过程中依从性较差。尽管高血压的发病率在上升，但它也是一种可防可治的疾病，积极有效地预防和控制高血压，就可有效预防与遏制心血管疾病的发生。

　　高血压患者三不知

　　尽管高血压人群如此庞大，但仍存在不知已高压、不知如何降压，不知如何用药控压等现状，导致血压控制不尽如人意。

　　1.已高压：一亿患者不自知

　　在这3亿高血压患者中，有1亿人根本不知道自己得了高血压。还有大部分人不知道自己的血压是多少，或血压正常值应该是多少。一般来说，成人的血压达到140/90毫米汞柱时，即为临界高血压。有的患者认为，临界高血压不需要治疗。其实，这种轻度高血压如果不及时治疗，同样会对机体产生危害，并有进一步发展的趋势。

　　2.防高压：不知减重减盐就可降压

　　对肥胖者，体重下降5%至10%，就可对控制血压产生益处。专家提出，对重口味者，将盐改为低钠盐，将食盐量减少为原来的一半，就可对降低血压产生益处。但就是这简单的控压方法，却有很多患者并不知晓。事实上，这是相对容易实现和长期维持的水平。最关键的是仅仅这样一个改变，就能产生健康益处。

　　3.降高压：不知“一口水一片药”用药法

　　血压达标为何这么难？最主要的原因就是由于大多数患者除了高血压外还合并糖尿病等慢性病，因此吃药多，易漏服，难以严格用药。这对降压非常不利。要想减压，就得连续作战，坚持用药。最简单的就是：一口水，一片药，单片复方制剂已成为高血压治疗新趋势，与增加单药剂量相比，单片复方降压药作用更强，不良反应更少。

　　防治高血压还要纠正以下五大误区

　　1.降血压越快越好

　　多数高血压患者应根据病情在数周至数月内将血压逐渐降至目标水平。年轻、病程较短的患者，降压速度可快一点；但老年人、病程较长或已有并发症的患者，降压速度则应慢一点。

　　2.西药有很多不良反应，长期服用对身体有害

　　所有的药物都可能有不良反应，相对而言，目前常用的降压药物不良反应发生率均很低，绝大多数患者可以长期服用。即使出现不良反应，也不要自行停药或减药，应咨询医生。

　　3.不测量血压，靠感觉评估自己的血压情况

　　高血压被称为“沉默的杀手”，通常没有任何症状。上了岁数的人，即使没有感觉不舒服，也要定期检查血压。

　　4.血压降到目标值就是治愈了

　　目前还没有药物能够根治高血压病，服用降压药物后血压降至正常并不能说明病已治愈。一旦停止服药，或遇到过度疲劳、紧张和情绪激动等情况，血压还会重新升高。

　　5.只要坚持吃降压药就可以了，不用定期去医院复查

　　长期服药的高血压患者仍应经常测量血压，定期到医院做些必要检查。医生除了根据血压控制的情况调整药物，还会做一些其他检查，以便了解各个器官的情况。

　　高血压防止有四招

　　1.适度减肥

　　过去高血压发病年龄常在45岁以后，现在许多患者35岁、甚至25岁血压就开始增高了，其中一个重要的原因就是患者超重或肥胖。

　　2.坚持运动

　　运动量少达不到防治疾病的效果，运动量过大也有心血管健康危害，只有长期坚持的有氧运动才是对心血管有利的。最好坚持每天运动半小时以上，如散步、慢跑、游泳，避免举重等练肌肉的乏氧运动。

　　3.心理要平衡

　　情绪不稳容易导致血压难控制。所以压力一定要找到合适的排泄出口，如多与朋友聊天等。

　　4.坚持服药

　　高血压是心脑血管病最主要的危险因素。对于高血压病患者来说，除了保持健康的生活方式外，也可以适量服用阿司匹林来降低心血管疾病发生风险。吃药时不要三天打渔两天晒网。