您的位置:健客网 > 疗养频道 > 疗养中心 > 医疗体检 > 如何缩小腰围?试试这些简单又有效的方法

如何缩小腰围?试试这些简单又有效的方法

2017-08-19 来源:郑煤仁记体检院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:高血压、糖尿病、冠心病、非酒精性脂肪肝等的风险要显著高于一般人群,餐后的血糖和血脂反应也会不正常。长期处于高血脂高血糖状态下的人,会提前衰老,胰岛素敏感性下降,动脉渐渐硬化,逐渐走向糖尿病和心脑血管疾病的危险状态。

  由于我们日常生活中腰腹部一般都活动不到,再加上长时间久坐不动和饮食不良,脂肪很容易爬上我们的肚皮,因此很多人出现了腹部肥胖。卫生计生委颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定,男性腰围≥85厘米,女性腰围≥80厘米即为超标。

  腰围越大,危险性越高

  腹部肥胖的人脂肪除了囤积于皮下外,还广泛分布于内脏系统,如心脏、腹腔脏器等,因此,这类人群哪怕体重并不超标,只要肚子突出,腰围长期居高不下,患动脉硬化、高血压、糖尿病、冠心病、非酒精性脂肪肝等的风险要显著高于一般人群,餐后的血糖和血脂反应也会不正常。长期处于高血脂高血糖状态下的人,会提前衰老,胰岛素敏感性下降,动脉渐渐硬化,逐渐走向糖尿病和心脑血管疾病的危险状态。

  但如果我们采取减肥措施,哪怕体重不下降,只要缩小腰围,减少内脏脂肪,人体生理年龄就会趋向年轻方向,得病的危险也会随之减小。

  如何缩小腰围?试试下面这些方法吧!

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房