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冬天洗澡最简单的事,你真的会吗?

2017-08-18 来源:郑煤仁记体检院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:粗糙和没有弹性。所以我们平时一定要多吃些富含维生素A的食物,比如动物肝脏、鱼肝油、牛奶、蛋黄。此外,β-胡萝卜素在体内吸收后会转化为维生素A,所以补充β-胡萝卜素也是可以的。β-胡萝卜素存在于红、黄色的新鲜蔬果中。

  天儿一冷,感觉只有一场酣畅淋漓的热水澡才能温暖我们的身体,洗去一身的寒意。可是天天洗澡,却发现皮肤越来越干燥,甚至有像雪花一样的皮屑~~

  冬天不宜天天洗澡

  皮肤表面需要油脂来滋润

  正常情况下皮脂可以自我供应并满足需求。但是因为冬天空气太干燥,洗掉了皮脂,供应却跟不上,就会缺乏滋润,变得干燥。当然,如果继续再洗多些,就不限于皮脂的丢失了,还有细胞间脂质的流失,会导致屏障功能不完整,更加干燥。所以,冬天最好不要天天洗澡。

  如果习惯了天天洗澡,又不想让皮肤干燥,怎么办?

  你可以这样做:如果每天都洗一次,洗的时间可以缩短一点;避免水温过高;不要每次洗澡都使用沐浴露;如果以上都做了还不够,那可以在洗完后涂上润体乳。

  改善皮肤干燥,除了在洗澡方面多加注意,还应该从以下方面入手:

  1.补水

  干肯定是要补水,冬天要喝更多的水,每天要保证1200-1500ml的水。如果觉得白开水太单调,不好喝,可以喝蜂蜜水或者花茶。

  2.补充维生素A

  维生素A可以帮助控制皮肤角质的聚集速度。一旦缺乏,皮肤就会干燥、粗糙和没有弹性。所以我们平时一定要多吃些富含维生素A的食物,比如动物肝脏、鱼肝油、牛奶、蛋黄。此外,β-胡萝卜素在体内吸收后会转化为维生素A,所以补充β-胡萝卜素也是可以的。β-胡萝卜素存在于红、黄色的新鲜蔬果中。

  3.补充必需脂肪

  皮肤表面需要油脂来滋润。Omega-3、Omega-6脂肪酸能滋润皮肤。我们要在膳食中摄入含有必需脂肪酸的食物,如坚果、亚麻籽油、深海鱼等。
 

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