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警惕!血管就是这么一天一天被堵死的,早发现早预防享健康!

2017-08-15 来源:茵柏仑生命疗养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之,使血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起心、脑血管病。

  很多人以为,只有到老了的时候,

  才为我们的血管操心。

  殊不知,血管斑块变大,

  从30岁以后就加速了,

  再加上现代人活得越来越累、

  吃得越来越不健康、运动得越来越少,

  不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。

  《中国心血管病报告2015》

  我国每5例死亡病例中,就有2例死于心血管病,约每8.5秒就有一个心血管病人死亡,死亡率高于肿瘤和其他疾病!

  血管的老化与堵塞都不是一天两天能形成的,所以对于血管的保护我们也不能等到危险来临后再采取措施,及时了解血管堵塞进程,及早改变生活习惯,才能预防未然。

  10多岁之前|健康的血管

  ①韧:血管有弹性且柔韧,像橡皮筋一样

  ②滑:血管内壁没有任何物质沉积,像血脂、血栓、重金属等

  10几岁之后|血管出现沉积

  从十几岁开始,胆固醇就开始在动脉内皮下沉积,形成脂肪条纹。但这不会造成动脉硬化阻塞血管,发生心梗、脑梗,真正发生可能还需要二十几年的时间。

  但是少年时做这些事都是给血管添堵:

  营养过剩

  十多岁的孩子吃得太油,再加上摄入过多的高油、高糖的零食,糖分、油脂吸收过多,会导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。

  吃糖太多,可能引起血糖胰岛素水平增高,长久会导致胰岛素抵抗和慢性炎症,增加诱发动脉粥样硬化的风险。

  运动太少

  运动可以促进血液循环,帮助身体排除废物。不热爱运动的孩子,不仅血液循环慢,也容易在身体中囤积更多的脂肪,容易增加血管中的脂肪条纹。

  肥胖

  吃的太油太甜,运动又少,孩子很容易变肥胖。肥胖学生中,高血压、高血糖、血脂异常的检出率也很高,这些都是加速动脉硬化、血管堵塞的原因。

  30岁开始|出现血管斑块

  二三十岁开始,很多人已经有动脉粥样斑块,就像在血管里埋下了“不定时”的炸弹,只有堵塞70%才会出现身体上的症状,如头晕、心慌、气短等。美国20世纪90年代的研究显示,在意外死亡提供心脏移植的供体中,从20岁开始有动脉粥样硬化斑块的比例在迅速增加。

  30多岁做这些事情简直就是给血管添堵:

  高油、盐、脂食物

  长期高脂、高糖、高蛋白的饮食,饮食搭配不合理,容易增加血管中的血脂浓度,增高脂类物质胆固醇的浓度,血管壁上逐渐形成小斑块,让血管通道变窄,血流受阻。这种三高饮食也更容易造成高血脂、高血压、高血糖,加快诱发动脉粥样硬化。

  长期熬夜

  熬夜会打乱生物钟,使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素,从而使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加。

  烟不离手

  香烟中的尼古丁可促进动脉粥样硬化发生的低密度脂蛋白增高,使保护动脉免于发生粥样硬化的高密度脂蛋白降低,同时使血压升高,并导致动脉粥样硬化发生。

  40岁之后|斑块易破裂

  随着年轻时血管中物质的沉积,步入中年以后的40多岁,心肌梗死、中风等心脑血管疾病发生迅速增加。

  这些因素将导致血管状态进一步恶化:

  压力大

  人到中年,上有老,下有小,颇有压力。据南加利福尼亚大学JamesH.Dwyer博士两次为期18个月的调查显示,工作压力较大的男性动脉硬化的风险增加。而压力等因素也更容易导致血管中的斑块破裂。

  腹部肥胖

  腹部是肝、胰、胃、肠道等重要器官的集中地。当腹部肥胖,过多的内脏脂肪进入消化系统,会损害肝脏,影响肝脏脂类代谢,同时会导致新陈代谢紊乱,更容易使得血管堵塞。

  酒不离手

  人到中年,酒不可贪多。酒精不但使血压上升,心跳加快,增加心肌耗氧,更重要的是促使动脉硬化的软斑块破裂,造成血栓形成。

  早点养血管胜于老来治

  现代很多人的血管不免让人心惊,就如同家里的自来水管一样,用的时间长了,管道内壁就会出现垢、生锈,长期如此可能会导致管道受阻,最后导致无法供水。

  血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之,使血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起心、脑血管病。

 

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