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1亿患病,5亿后备,糖尿病误区知多少?到底怎么预防?

2017-08-15 来源:茵柏仑生命疗养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病属于生活方式相关性疾病,生活方式的改进包括:戒烟、限酒、体重管理、劳逸结合、良好的心态,适度的睡眠,合理膳食、生命疗养治疗等对预防糖尿病的发生意义重大。

  目前,我国糖尿病患者1亿左右,是世界第一糖尿病大国。

  中国近半数成年人处于糖尿病前期,约为5亿人。

  30岁以上的人群糖尿病患病率高达11.6%。

  每年糖尿病因并发症死亡人数已超300万。

  糖尿病的典型症状是多饮、多尿、多食、体重减少,

  2型糖尿病往往症状不及1型糖尿病患者表现明显。

  糖尿病的可怕之处在于:实际上至少超过一半患者虽然得了糖尿病,却处于不自知的状态。早发现、早诊断、早治疗是预防糖尿病的当务之急。

  糖尿病误区之一:

  吃糖太多就会得糖尿病?

  糖尿病是多吃糖造成的?不完全是的。糖尿病的危险因素是复杂的,总体来看分为生物/遗传和生活方式/生活环境两大类(先天和后天),但长期进食过量糖分会增加胰腺的负担,再加上其他不健康的饮食生活习惯,确实会增加糖尿病的患病风险。但是并不能简单粗暴地认为吃糖太多就一定会得糖尿病。

  糖尿病误区之二:

  糖尿病一定会遗传?

  糖尿病的发病过程中,遗传因素是占据着很大原因的,但不存在绝对的遗传。也就是说,糖尿病患者的子女比普通人罹患糖尿病的机会稍大,但是否发病,更重要的决定因素还在于后天的生活方式。一般认为,中国人2型糖尿病的遗传度为51.2%-73.8%,一般高于60%;而1型糖尿病的遗传度为44.4%-53.7%,低于60%。可见两型的遗传是各自独立的,2型糖尿病具有更强的遗传倾向。

  糖尿病误区之三:

  年轻人不会得糖尿病?

  其实近年来,2型糖尿病越来越多地发生在儿童和青少年身上,2型糖尿病(下称T2DM)看,年轻人也不能幸免,我国20岁以下人群患T2DM的比率较前显著增加。普遍认为全球性增多的儿童肥胖症和缺乏身体锻炼是糖尿病患病的关键诱因。

  糖尿病误区之四:

  糖尿病不能吃水果?

  糖尿病人可以吃水果,只不过要控制量,不能吃多。少吃高糖水果,如香蕉、葡萄、菠萝、大枣、山楂、桂圆、荔枝、柿子、香瓜。可以选择牛油果、芦梨或者普通梨。

  糖尿病误区之五:

  吃苦瓜可以降糖?

  类似谣言还有:秋葵可有效治疗糖尿病。秋葵和苦瓜都具有一定降血糖功效,对糖尿病及糖尿病并发症有辅助功效,但远达不到治疗某种疾病的效果,不能作为药物的替代品。同样的,吃苦瓜胶囊、南瓜、秋葵等一系列瓜果蔬菜都不能作为降糖药物来使用。

  糖尿病误区之六:

  血糖控制好就没事?

  在糖尿病患者中,仅10%只有血糖升高的单独症状,90%都会合并其他疾病。所以,糖尿病患者在控制血糖的同时,也要进行糖尿病慢性并发症的筛查。研究显示,40%-50%的失明,是由糖尿病视网膜病变的;30%的慢性肾衰竭,是糖尿病肾病;50%的心脑血管疾病和60%的截肢是由糖尿病引起的。

  如何预防糖尿病的发生?

  糖尿病属于生活方式相关性疾病,生活方式的改进包括:戒烟、限酒、体重管理、劳逸结合、良好的心态,适度的睡眠,合理膳食、生命疗养治疗等对预防糖尿病的发生意义重大。

 

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