手机控、经常熬夜玩手机|小心这些病在悄悄靠近你

　　手机从不离身，时常对着手机，是现代人习以为常的事情。尤其年轻人手机不离手，对手机有着严重的依赖性、无WiFi不欢。无论环境多么恶劣危险都无法阻止他们和手机分开。喜欢用手机看小说、看视频、玩游戏、上微博、微信。可是您知道吗？这个看起来很潮的智能手机会让您的身体离健康越来越远。

　　今年40刚出头的王先生，近日发生了一件让他现在都惊魂未定的事情。作为一名铁杆的奥运迷，为不影响家人休息，王先生每天都是熬夜用手机看里约奥运直播，连续几天的追看比赛，让他既兴奋又疲倦，直到8月14日清晨6点多一觉醒来，突然发现自己左边的手脚都动不了了。家人连忙将他送进医院，医院一查，王先生右侧大脑动脉已完全阻塞，是中风，还是最危险的“觉醒卒中”。不少人就是因此在梦中离开了人世。

　　为啥会得这种病？医院神经内科专家告诉家属：这与平时的生活习惯有关，在发病前几日，王先生天天熬夜玩手机，常常凌晨之后才入睡，分析这与王先生的个人体质、日常生活方式关系密切。

　　经常熬夜玩手机对身体的危害

　　头部|增加患脑瘤的风险

　　美国乔治敦大学肿瘤中心研究发现，打手机可能增加罹患脑瘤的潜在风险。瑞典厄勒布鲁大学医院的医学专家也发布研究结果称，他们分析了11项全球相关研究后发现，每天使用手机一个小时，长期下来，足以增加患脑瘤风险。

　　眼睛|易患白内障

　　浙江大学眼科研究所经过八年的实验证实：即使手机在国际辐射安全使用标准内，长时间使用仍然对眼睛等人体部位有损伤。频繁玩手机者眼睛易患白内障。

　　骨头|或致骨质疏松

　　手机电磁场可能会降低骨骼密度从而导致骨质疏松。研究人员邀请了150名习惯将手机戴在腰带上，平均每天使用手机15个小时，并连续使用了6年的男性手机用户，并利用双重X射线骨密度检测仪检测他们骨盆的骨质密度。结果显示，靠近手机一端的髂骨翼的骨质密度略有下降。

　　皮肤|或致手机皮肤炎

　　英国皮肤医学会引述已发表的研究资料指出，在长时间使用手机后，对手机表面镍材质接触过久可能导致皮肤出现过敏反应，产生一种叫做“手机皮肤炎”的红色或发痒的疹子。

　　影响内分泌|降低生育能力

　　一组关于手机辐射对男性的生育能力影响调查，显示手机使用时间都很长，其男性生育能力降低严重；而女生经常把手机挂胸前，容易导致女孩的内分泌失调。

　　影响睡眠|降低睡眠质量

　　来自瑞典和美国的专家们通过对年龄在18至45岁之间的35名男性和36名女性进行调查，发现被手机辐射干扰的被调查者进入深度睡眠状态的时间明显长于不被手机辐射干扰的被调查者。原因在于手机辐射能刺激大脑紧张神经，让人们保持清醒，从而降低睡眠能力。

　　影响工作|降低创造力、影响效率

　　美国研究人员发现，人们专心工作、学习时如果被电话打断，需要最多15分钟才能重新投入。更严重的是，如果因电话铃声大作，人们不得不放下工作接听，则会对人的工作效率和心情造成严重影响。研究显示，工作中手机铃声对人的干扰可能会降低人的创造力和记忆力。

　　摆脱手机，不做“低头族”

　　合理控制玩手机的时间

　　这点是“摆脱”手机的最重要方面，合理控制玩手机时间有两个技巧：第一，每天安排好自己的计划，严格要求自己把最重要的事情完成后才有时间玩手机；第二，养成好习惯，睡觉前能够把手机关机或者关闭网络推送功能。

　　多关注身边的生活

　　“手机控”往往对身边的生活关心很少，特别是觉得生活很无聊，接着拿着智能手机玩着玩着才玩上瘾的，久而久之就形成一种习惯定势。所以，要“摆脱”手机就应该多关心生活中的事情，多与人进行沟通交流，这样就会对智能手机慢慢失去依赖性。

　　加强体育锻炼

　　运动对于改变人的性格和解决人的心理障碍有着很大的作用，也是一种宣泄的过程，对于“手机控”来说，加强体育锻炼在一定程度上能够锻炼手机控的意志，对于改变他们过度依赖手机的坏习惯有着一定的促进作用。

　　多读书看报

　　读书看报不仅是获取知识内容的有效途径，同时也可以帮助“手机控”进行修身养性。友情提示：这里的读书看报指的是阅读实体书籍和报刊，而不是智能设备上的电子书，否则会对智能手机更加依赖。