乾隆皇帝养生妙法

2017-08-10 来源：疗养标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：当然，随着时代的进步，我们普通人民大众的生活也都提高到了小康水平，“富贵病”也已是一种普遍现象了。所以我们认识此句话的重点应该放在“适”字之上了——应该是“适当进补”了。

　　自古不知多少皇帝都追求过“真万岁”。中国皇帝寿命最长的首推乾隆，活了89岁。清宫医案专家研究认为：乾隆爱好运动，喜欢狩猎，洗温泉和听音乐。乾隆还注意“节饮食，慎起居”。他说：“老年人饮食宜淡薄，每兼蔬菜食之则少病，于身有益。”

　　据记载，他有16字养生之道：

　　“吐纳肺腑”，即黎明即起，起身后做深呼吸运动；

　　“活动筋骨”，即多进行各种各样的体育锻炼，增强抗病能力；

　　“十常四勿”，即齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常动，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提；食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷；

　　“适时进补”，即进入老年之后，需要营养较多，要多吃一些富有营养的滋补品。

　　当然，随着时代的进步，我们普通人民大众的生活也都提高到了小康水平，“富贵病”也已是一种普遍现象了。所以我们认识此句话的重点应该放在“适”字之上了——应该是“适当进补”了。

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