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头晕的中医调摄之法

2017-08-10 来源:广州市干部疗养院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:3、应排除引起头晕的全身性疾病或局部病变,如高血压、低血压、冠心病、动脉硬化、颈椎病、急性脑血管意外、药物过敏、贫血、甲状腺功能亢进、鼻窦炎、中耳炎、感染、中毒等疾患。

  头晕是一种空间移动或空间迷失的感觉,这种感觉可能是头部的感觉,也可能是身体的感觉,多数描述为“整天昏昏沉沉,脑子不清,注意力不集中”,可伴有头痛、失眠、健忘、低热、肌肉关节疼痛和多种神经精神症状。其基本特征为休息后不能缓解,理化检查没有器质性病变,给头晕者的生活工作造成一定的影响。

  一、判断依据

  1、以对空间移动或空间迷失的感觉为主要症状,可有头痛、失眠、健忘、耳鸣、呕吐、心慌等表现,且超过2周以上。

  2、影响人们的生活质量,出现明显的烦躁、焦虑等。

  3、应排除引起头晕的全身性疾病或局部病变,如高血压、低血压、冠心病、动脉硬化、颈椎病、急性脑血管意外、药物过敏、贫血、甲状腺功能亢进、鼻窦炎、中耳炎、感染、中毒等疾患。

  二、发生原因

  1、长期不良生活习惯。如长期睡懒觉、躺着看电视、长期熬夜。

  2、身体状况不良。如长期过度疲劳、经常失眠致气血两虚;长期情绪低落或心理压力大,如工作紧张、精神压力增高等引起肝气郁结、久郁化火而出现肝火上炎。

  3、长期身体姿势不良。如长时间伏案工作、久视电脑屏幕。

  4、年龄增大,颈椎退行性病变及颈椎周围组织发生功能性和器质性变化。

  5、饮食结构不合理。常识高脂肪、高胆固醇的食物或过度节食、致身体消瘦、长期低血糖或肥胖等。

  三、调理方法

  1、培养良好的生活习惯,戒烟限酒;合理膳食,多吃蔬菜水果,忌生冷、油腻以及过咸、过酸、过辣的食物;按时作息,保证充分睡眠,规律、科学地进行运动,避免过度劳累。

  2、辅以适当西药对症调理。

  3、心理调节与治疗。

  4、饮食调摄。营养均衡,多食豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、豆、奶、鱼、虾等。

  四、中医饮食调摄

  1、龙眼枸杞粥

  原料:龙眼肉、枸杞子、黑糯米、粳米各15g。

  制法:将龙眼肉、枸杞子、黑糯米、粳米分别洗净同入锅,加水适量。大火煮沸后小火煨煮,至米烂汤稠即可,食渣喝粥。

  功效:益气补虚,补血生血。适宜于气血亏虚头晕者。

  2、菊花天麻

  原料:菊花15g、天麻10g、大米50g。

  制法:大米加水放入天麻同煮,先用大火煮沸后,改小火煮至大米半熟,加入菊花,煮至米烂成粥,油盐调味,食粥。

  功效:平肝潜阳。适宜于肝阳上亢的头晕者。

  3、黄芪母鸡汤

  原料:黄芪50g、当归15g、老母鸡1只。

  制法:将母鸡宰杀除毛、内脏洗干净后,放入炖锅内,加入黄芪、当归及少量葱、姜、盐等佐料,清水适量,炖熟,服用。

  功效:大补气血。适宜于气血亏虚头晕者。

  4、杜仲猪腰汤

  原料:猪腰子2个,杜仲、核桃仁各30g。

  制法:将猪腰子切开、去肾盏,洗净,以上两味同放入炖锅内,加水适量,炖熟,去杜仲,加少许食盐调味服食。

  功效:填精生髓。适宜于肾精亏虚证头晕者。

  五、保健按摩疗法

  点按、拿揉穴位:

  1、用双手食指同时按揉两侧太阳穴,顺时针、逆时针方向各揉按1分钟。

  2、用两手拇指抵住风池穴,其余四指包住头作支撑,左右同时按压。

  3、用大拇指分别按曲池、外关等穴位。

 

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