神奇的睡眠之二：梦·上篇

　　这一期，我们来谈谈梦。

　　A先生，27岁，市场推销员：“我几乎每天都做梦。人家说多梦是失眠的表现，是不是真的？”

　　B先生，44岁，电子信息员：“我从来不做梦，睡得很香，说明我的睡眠质量很好。”

　　C女士，26岁，海关公务员：“我会连续做梦，有时候梦到一半就醒了，然后继续睡，好奇怪，睡醒还是做着同样的梦。”

　　D先生，36岁，外企CEO：“我经常会梦到自己窒息，被人掐脖子，上网查了之后，才知道有一种病叫睡眠呼吸暂停综合症，我估计是这种病。”

　　E女士，28岁，手术麻醉科实习医生：“梦是浅睡眠的一种表现，没什么的，我也经常做梦，只能说明睡眠质量不好。”

　　F女士，31岁，律师助理：“我睡觉轻，不过不怎么做梦，自己也说不上来是深睡眠多还是浅睡眠多，总之感觉能补够觉就成了。”

　　你是不是在这些人中看到自己的影子了呢？他们的说法究竟是不是正确的呢？接下来我们一一为大家揭开梦的神秘世界。

　　做梦代表睡眠浅，睡不好？

　　并不是！

　　实际上在人的睡眠过程中，做梦是一个正常的生理环节。睡眠的过程是呈周期性变化的：从清醒刚进入睡眠状态的时候，是浅睡眠。然后再进入深睡眠。从深睡眠逐渐过渡到浅睡眠，再过渡到做梦。这个过程叫做睡眠周期，成年人每个周期差不多需要90分钟，我们一晚上要经历四到五次睡眠周期，所以会做四五次梦。进入后半夜，越接近凌晨，做梦的时间越长。深睡眠、浅睡眠、梦都是独立的睡眠形式，梦不属于深睡眠也不属于浅睡眠。浅睡眠中的人是没有梦的。

　　梦见呼吸不畅，是病吗？

　　当然不是。

　　无论是体力还是脑力的恢复，都必须依赖睡眠来完成。睡眠最重要的三种形式，深睡眠、浅睡眠和梦，有不同的意义和作用。深睡眠是睡眠质量高低的重要指标。对于婴幼儿，深睡眠时生长激素大量释放，达到最高峰。如果孩子没有一个很深的睡眠，他的骨骼发育、身体发育都会受到很大的影响。梦可以极大促进成人神经恢复、记忆形成、强化记忆，梦也能促进未成年人神经系统的发育。身体有了问题时，或许会有一定几率反映在梦里，但凭经常梦到自己的脖子被掐，就认为是睡眠呼吸暂停综合症，是没有医学根据的。换句话说，梦境的内容与现实的疾病没有必然的联系。没有专业的临床判断，任何一位医生也不能单纯凭借梦魇就断定他得了此病。

　　我确实没做过梦，这又何解？

　　我们发现有些人经常在做梦的时候醒，他对梦的记忆是非常深刻的。所以他感觉做了很长时间的梦。有的人不在做梦的时候醒，对做梦的内容和记忆非常淡漠，甚至感到不做梦，事实上是他忘记了梦的过程。

　　有的人说自己根本就不做梦，是因为他的睡眠周期十分紧密，以至于醒来时忘记了，并不代表他不做梦。我们的睡眠监测中，一个人做梦特别少，几乎不做梦，在临床中可以推断出这个人一定智商很低。

　　有的人会经常在梦当中醒的时候，确实是不舒服，感到没有休息，因为思维在活动。思维和梦的情景又融合在一起，会让人觉得很累。实际做梦对于大多数人都是正常的生理现象，不需要特殊处理，也不是病。相反的，没有梦才是真的可怕。记住，你每天必须做梦，无论你知道还是不知道，记得还是不记得。

　　梦很多，是失眠吗？

　　有些人确实是多梦，我们临床中也可以看到这样的病例。正常人在睡眠中大约有25%左右的时间属于梦睡眠，而有些人远远超过了这个比例，甚至达到了50%，这是睡眠的一种疾病。但这种疾病的发病率是非常低的。

　　在很长的时间里，我们在教科书和临床上都认为梦属于浅睡眠，但今天随着梦的睡眠形式的发现，这一理论已经被彻底推翻了，可以说是人类睡眠科学里程碑式的发现！睡眠因梦而完整，因梦而美丽！