硬不起来你可能做了这七件事！

　　研究发现，吸烟对性唤起能造成一定的影响。专家表示：过度饮酒、营养不良、缺少运动等也会导致勃起障碍。所以，如果男人“那里”硬不起来，不要马上归罪于性欲低下，因为生活中很多小事都会搅黄男人的勃起。

　　戴安全套

　　一些男性在戴套前勃起良好，但突然中断去戴安全套，会让他们马上变得疲软。研究者表示，戴安全套会让刺激中断，让男人想到怀孕、性传播疾病等扫兴的事情，还会担心安全套破裂。

　　如果男性存在这方面问题，妻子要帮助丈夫戴好安全套，同时增强刺激，把戴安全套当成一种情趣。

　　私密受影响

　　最近发表在《性医学杂志》上的一项研究发现，如果缺少私密感，因担忧被窥见、听到而分心，男人更易出现勃起方面的问题。

　　因此，一定要确保男女性爱场所的私密性，不要因受到干扰而分心。

　　压力太大

　　担忧职位晋升，或者不确定是否锁好了房门，这些焦虑都会扼杀性欲。

　　专家表示，过强的焦虑感会触发交感神经兴奋，使得男人难以保持勃起持久。如果出现这种情况，充足的休息就可以大大缓解。

　　看色情片过度

　　许多人在爱爱时看色情片助兴，久了会产生“色情片效应”，即男人沉溺其中不能自拔，对现实的性爱不感兴趣。

　　骨盆底肌肉弱

　　在欧洲泌尿学会上提交的一项研究显示，男性盆底肌力量弱会影响勃起。男人坚持骨盆底肌肉锻炼12周，就能大大提升性爱持久力。

　　不健康习惯

　　研究发现，吸烟对性唤起造成影响。过度饮酒、营养不良、缺少运动等也会导致勃起障碍。

　　刺激过强

　　据调查，3个男人中有1个会出现早泄状况，通常一分钟或两分钟不到就高潮射精称为早泄。

　　发表在《性医学杂志》上的一项新研究称，早泄对性生活，甚至婚姻关系都构成障碍。