每一个男人都希望自己能够勇猛无敌，但是却有很多人发现有时候压根就无法控制自己。很多人因此失去自信，失去尊严，变得一蹶不振。
其实这都是有诀窍的，下面就一起来看看男人如何让自己变得更“硬”？
1、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：
利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
2、晚饭后到公园散步：
散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
3、晚上裸睡：
为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让“小弟弟”呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
4、减肥：
最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
5、自慰锻炼法：
强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。
此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。
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