话题|男人衰老的三个明显标志！

　　现如今，男人是家庭中的顶梁柱和社会中的主力军，是社会的重要组成部分。但是巨大的社会压力和生活压力让男人招来了大量的男科疾病，男人开始慢慢的衰老。

　　那么，怎样看出男人是否已经开始衰老了呢？

　　衰老标志——肺

　　从30岁开始，男性的肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%-70%，仅仅是20%左右。

　　衰老标志——脱发

　　如今，脱发正呈现出年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例也很高。

　　衰老标志——失眠

　　30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。

　　所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。

　　疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。