您的位置:健客网 > 疗养频道 > 疗养方法 > 心理疗养 > 专业解决胆怯不敢搭讪这一撩妹综合征

专业解决胆怯不敢搭讪这一撩妹综合征

摘要:每一个人内心都是有着胆怯的心理的,也在一些场合会有社交恐惧。但是你看不到他们会畏惧,只是他们内心的能量能克服自己的恐惧。无论生理还是心理的原因,社交恐惧症都并不难解决,关键是你是否意识到这个问题,要不要解决而已。

  你是否只喜欢一个人相处?是否远远看到熟人就想躲开?你是否跟妹子说话都充满焦虑?你是否觉得自己很不应该却还是无法改变?

  假如以上全对,你可能是患有社交恐惧症。社交恐惧症是神经症的一种,以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现,患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的,但仍反复出现,难以控制。

  恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状,患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境,或是带着畏惧去忍受,因而影响其正常活动。那么,这是如何导致的呢?

  胆怯和社交恐惧通常是扁桃腺(大脑的组成部分,接受来自周围环境的刺激)过度兴奋的结果。过度害羞和有社交恐惧的人们无一例外地具有非常敏感的扁桃腺。他们觉得不熟悉的情况极度具有威胁性。

  这也就意味着,社交恐惧不是单一的心理原因,也有来自生理原因。敏感的扁桃腺有遗传基因的可能,也有是成长环境的原因养成的。审视自己的遗传基因,看看长辈的社交能力,基本能了解你社交恐惧的真正成因。

  当我们了解了自己的社交恐惧症成因,我们才能更好地针对性突破自我的限制,获得更好的成长。南锋从以下几方面给大家提供一些个人建议:

  1、你其实并不那么重要。

  有着社交恐惧症的朋友,基本都是社交的完美主义者。越是追求完美,越是顾虑,越是让你无法放开自己。更加严重的一点是你很自我,很少关注别人,但是又尤其重视别人的评价,这种畸形的关注让你非常痛苦。

  这样的你需要开始努力别关注别人的目光,别把自己看得太重要。说到底,除了你喜欢的人,别的人你也没真正关注谁、在意谁。你需要告诉自己:你没那么重要,也没那么特别,甚至都没有观众。

  2、消除内心消极的想法

  很多人胆怯的原因是来之对社交的未知,其实人都都未知有着恐惧的想法。你需要认识和审视现实,把一切的后果都了解了,你会发现你能接受最坏的结果,你也就没什么可以恐惧的了。

  比如你不敢街头搭讪妹子,你想着你从没搭讪过妹子,妹子一定会拒绝你,会让你很没面子。但是现实的情况是:妹子原本就不认识你,她拒绝你也没对你有什么损失。至于被拒绝丢脸,也只是你想多了。别说搭讪的时候周边的人你认不认识,就算认识你,看见你过去搭讪一个妹子,至于你们不发生冲突,他们只是觉得你跟妹子认识上去说打招呼而已。最坏的打算是妹子激烈的言行来反对,你要你以礼相待,别人也不会对你有什么看法。那就是说搭讪失败只是意味着你没办法认识妹子。而这样的结果可怕吗?

  3、掌握积极能力的行为。

  生理决定心理,别畏畏缩缩,避免害羞和消极的动作。我们应该都有过这样的体验,当你弯腰驼背时,你的整个人的状态都是没有能量的。而当你昂首挺胸,你的状态就能给你很大的能量。

  当你经常感觉怎么胆怯,内心没有能量时,你需要多思考自己的行为举止是不是都是带着积极向上的能量的,把你的行为举止矫正了,你的精神状态也就能扭转过来。当你内心有能量时,你就能无所畏惧。

  4、学会主动。

  当你已经正确认识自己,消除了内心的消极想法,让自己内心充满能量后,你的下一步就是主动出击。你其实并不重要,你也等不来别人主动认识你,而我们能做的就是主动出击。

  主动是一个很有能量的行为,这不单单是你能主动去和人认识,更多的是你能主动做事。一个主动做事的人,也是一个积极付出的人。这样的一个人,看看你们周边这样的人,你会知道你将得到什么。

  克服胆怯和社交恐惧症的方法有很多,南锋也无法一一列举,但只要你能正视自己,你能通过以上的三个方法去尝试,相信你就能有很大的转变。

  每一个人内心都是有着胆怯的心理的,也在一些场合会有社交恐惧。但是你看不到他们会畏惧,只是他们内心的能量能克服自己的恐惧。无论生理还是心理的原因,社交恐惧症都并不难解决,关键是你是否意识到这个问题,要不要解决而已。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房