【看中医】中医如何保肾养肾

　　中医藏象学说中，肾为人体最重要的脏器，尊为先天之本。肾脏的健康标志着人体生长、发育及生殖系统的活力，是一个以肾为中心，与膀胱、骨、髓、脑、头发、耳、前后二阴（生殖及大小便的排泄系统）等密切相关的功能系统。

　　肾的主要功能

　　1、主藏精。中医认为，精是构成人体及促进人体生长发育的最基本物质，精足则生命功能活动旺盛，人体生殖、造血、生长发育、防卫病邪等功能就会得以正常发挥，人就会健康长寿。

　　2、主水。肾为水脏，在五行属水，能够平衡身体的水液代谢，与膀胱合作排泄尿液。肾的主水作用主要体现在肾阳的化气行水功能，通过肾阳的气化作用，使体内的水液代谢保持正常，并将储存在膀胱内的津液及时化为尿液排出。如果肾主水的功能失调，就会引起水液代谢障碍性疾病发生，出现肢体浮肿、尿少、尿储留，或小便清长量多、频尿等。

　　3、主骨，生髓，其华在发。肾藏精，精生髓，骨是人体的支架，髓滋养，而髓是肾精所生，故肾主骨。发之营养来源于血，故有“发为血之余”之称。但发之生机根源于肾，人之肾精充沛，血气旺盛，则发光泽，所以发为肾之外华。

　　4、主纳气。中医认为肺主气、司呼吸，人的呼吸节律虽然由肺所主，但是肾却为气之根，负责纳气，协调呼吸运动。如果肾气虚衰，肾不纳气，就会出现呼多吸少，呼吸喘促，动则喘甚，常伴有自汗神疲、气短、声音低怯，舌淡苔白，脉弱或虚浮无根等，治疗这种气喘病，不但要治肺，更要补肾纳气。

　　5、肾开窍于耳及前后二阴。肾气通于耳，与听力的关系密切。肾精充足，则人的听力就好，对声音的分辨能力也强，耳聪目明，反应敏锐。肾主前阴，包括人的生殖功能、性功能、排尿功能。肾主后阴，是指肾具有调节人体排泄大便的功能。肾精充足，这些功能就会正常发挥；如果肾虚，就会出现生殖机能衰退、性功能减退、排尿异常、大便秘结或腹泻等病证。

　　6、肾藏志，在志为恐，在液为唾。中医认为，五脏与人的精神情志密切相关，五脏各藏五神，肾藏志。人生能够有所志向，能够树立远大目标和理想，由肾所主。中医把喜、怒、悲、思、恐称为五志，这五种人类共有的情绪表现就是五脏功能的外在表达形式，肾气亏虚则容易恐惧。如果人的五志太过，就会内伤其相应的五脏，所以中医认为“恐伤肾”。中医通过观察了解人的情志变化，就可以测知内在五脏功能的情况。《素问·举痛论》说“恐则气下”“恐则精却（衰退）”，经常处于恐惧状态的人，肾气就会损伤，会造成肾精衰退，严重损害人的健康。中医有五液的说法，分别由五脏所主。唾为肾之液。口腔内分泌的唾液，由肾所主。说明肾还会影响到口腔腺体的分泌情况。

　　在临床辨证论疾病以及指导人体养生的实践中，注重补肾填精、滋养先天是首要原则。