根据体质来吃水果痛经女生更要注意

　　体质分为很多种，我们养生也需要根据自己的体质来养生，那如何判断自己的体质呢？

　　如何判断自己的体质？

　　1，怕冷型，也就是阳虚体质。这种体质的人很怕冷，常年手脚都很凉。

　　2，缺水型。也就是阴虚体质。这种体质的人晚上睡觉的时候手心，脚心发热，甚至冬天里还喜欢吃雪糕。

　　3，痰派。肚子大，脸上油多的人很可能就是痰湿体质。

　　4，长痘型。长痘是体内湿热过重的表现，这种体质的人不适宜吃辣，吃热性的东西。但是长痘也不能一味的“清热去火”，因为有些人长痘的人确实阳虚体质，上热下寒。

　　5，气短型。这属于气虚体质。这种体质的人总是看起来气若游丝，很容易感冒，感冒了还不容易好。

　　6，长斑型，这属于血瘀体质。如果你的身体经常出现莫名的淤青，那就必须要留意自己的血瘀体质了，很可能跟多种疾病密切相关。

　　7，郁闷型，这属于气郁体质。这种人往往总是心情郁闷，情绪总是很抑郁。

　　8，过敏型，这属于特禀体质。这种体质的往往受到各种各样过敏的苦恼，海鲜过敏，鸡蛋过敏，牛奶过敏……

　　9，健康型，也就是平和体质。拥有这种体质的人发黑如墨，脸色红润，身材匀称，充满活力，他们的性情开朗，不会轻易郁闷或动怒。拥有这种体质是每个人的愿望，也是我们应该努力的方向。

　　这样体质的女生易痛经

　　易患痛经的体质之一——阳虚质

　　肌肉不健壮，手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，经期小腹隐隐冷痛，或小腹及阴部空坠，月经量少，颜色偏淡。

　　饮食调理方法：平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品。

　　药膳指导：

　　当归生姜羊肉汤：当归20g，生姜30g，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500g剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。

　　易患痛经的体质之二——血瘀质

　　面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉淤紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血。月经时小腹疼痛，经血色暗，有血块。

　　饮食调理方法：多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。

　　药膳指导：

　　山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。可活血散瘀。

　　黑豆川芎粥：川芎10g用纱布包裹，和黑豆25g、粳米50g一起水煎煮熟，加适量红糖。分次温服，可活血祛瘀，行气止痛。

　　吃水果也要根据体质来吃

　　1、阳虚体质

　　所谓的阳虚体质就是指由于阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状态。

　　阳虚体质的人要吃一些以温补脾肾阳气为主的水果有桂圆、红枣、银杏、荔枝、菠萝、桃、杏、樱桃、木瓜、杨梅、火龙果、苹果等。不可过食寒冷的食品，比如冰水，冰激凌和冰西瓜等。

　　2、阴虚体质

　　在中医体质学上，身体缺水，被称为阴虚体质。主要表现体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热等。阴虚体质的人吃水果有西瓜、桃子、甘蔗、苹果等。辛辣的、温燥的、肥腻味重的食物都伤阴。水果中如荔枝、桂圆等不太适合阴虚的人多食。

　　3、气虚体质

　　气虚体质是由于一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。气虚体质的人吃一些具有益气健脾作用的水果有大枣、桂圆、樱桃、葡萄等。少吃耗气的食物如空心菜、生萝卜。

　　4、痰湿体质

　　中医讲痰湿体质是由于机体睡液停滞不化了而导致痰和湿凝聚在一起，所以出现黏滞、重浊等主要特征的体质状态。适宜吃的水果有山楂、荸荠等。忌吃的水果有石榴、大枣、柚子、橘子等。