推荐祛湿配方 家家都需要

　　陈皮红豆汤

　　清甜的红豆汤细嚼之中带有一点点清香的陈皮味，一碗下肚丝毫没有甜腻的感觉。简单的食材，用最传统的搭配，煮出最令人回味的味道。

　　陈皮，其实就是我们平时吃的橘子的皮，放置时间越久，其药效越强。中医学认为呈批味辛苦、性温，具有温胃散寒、理气健脾的功效，适合胃部胀满、消化不良、食欲不振等症状的人食用。

　　食材明细：红豆(100克)、陈皮(2克)、清水(适量)、冰糖(30克)

　　做法：

　　1、红豆洗净浸过夜；陈皮用温水泡软，用小刀刮去白瓤。

　　2、锅中加足量水烧开，将红豆、陈皮放入锅中。

　　3、大火煮开后转中小火煮1小时左右，煮至红豆起沙。

　　4、加入冰糖，煮至糖溶即可。

　　鸭架冬瓜粉丝汤

　　食材：鸭架500g、盐适量、八角适量、姜片适量、料酒适量、冬瓜适量、清水适量、葱末适量、粉丝适量

　　做法：

　　1、将鸭架上所有的鸭皮去掉，屁股那里多切掉一些，剁成块备用。

　　2、冬瓜切片，切点姜片，准备两个大料。

　　3、取砂锅烧开一锅水，加入姜片和大料。

　　4、加适量料酒。

　　5、再次烧开以后加入剁好的鸭架块盖盖子炖煮50分钟。

　　6、50分后加入冬瓜片。

　　7、加入清洗过的粉丝煮2分钟。

　　8、最后加入适量盐烧开就可以了，盛入碗中撒点葱末。

　　燕麦蜜豆荷包蛋

　　食材：燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量

　　做法：

　　1、取一个砂锅(保温性能好)，普通锅子也行，稍多放点水，烧开。

　　2、水烧开后，关火，将鸡蛋打入锅内。(水沸的时候别打鸡蛋，沸腾的水花容易将鸡蛋冲散)

　　3、将盖子盖上，焖5分钟左右。(根据个人喜好决定时间，喜好糖心蛋，大约4-5分钟即可喜欢全熟，可以再多会时间)

　　4、打开盖子，发现荷包蛋已经做好了，盛出来吃掉吧!

　　5、牛奶煮沸，立即关火。

　　6、倒入蜜豆，搅拌均匀。

　　7、搅拌均匀。

　　8、即食燕麦片倒入碗底。

　　9、将荷包蛋舀入碗内。

　　10、将牛奶蜜豆盛出，舀入碗内即可。

　　苹果小米粥

　　食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量

　　做法：

　　1、准备好小米。枸杞红糖苹果。

　　2、将小米用清水清洗干净。

　　3、苹果去皮切成块。

　　4、将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。

　　5、加入枸杞和红糖。

　　6、继续小火煮至10分钟即可。