【过年啦】春节儿童健康饮食篇

2017-07-05 来源：儿推健康管理标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：爸妈在平常没有时间带宝宝去吃快餐，一到放假过节了，往往就会有时间了，于是作为一种奖励或者补偿，家长会经常带宝宝出来吃快餐。

　　1、鱼生火肉生痰

　　过节期间，家里免不了会天天大鱼大肉，但是，在这里提醒爸妈们，如果让宝宝吃过多的肉，会增加宝宝胃肠以及肾脏的负担.从而容易患上各种胃肠疾病如消化不良。所以，过节期间也要注意适当清淡饮食，一定让宝宝多吃蔬菜。可以煮点萝卜水，苹果蒸着吃，帮助消化消食。

　　2、远离快餐店

　　爸妈在平常没有时间带宝宝去吃快餐，一到放假过节了，往往就会有时间了，于是作为一种奖励或者补偿，家长会经常带宝宝出来吃快餐。但是，提醒爸爸妈妈，快餐里往往肉多菜少，容易引起宝宝的营养失调，并且快餐的含盐量特别高，能够杀死上呼吸道的正常菌群，从而引起机体抵抗力下降，导致宝宝生病。常见的就是扁桃体发炎，化脓等。

　　3、不喝过多饮料

　　由于饮料太凉，在春节这样的时间如果宝宝经常喝饮料，不仅会使宝宝容易患上呼吸道疾病，还会使宝宝患上急性胃肠炎，过食寒凉容易腹痛。并且饮料中含有过多的糖分，除了会让宝宝养成喜甜的口味，还会导致肥胖。

　　4、少吃零食和糖果

　　过春节了，爸妈肯定会在家里准备好多的零食和糖果，宝宝也开始放开胃口地大吃起来。偶尔吃一点零食是无妨的，但是如果宝宝过多地吃这些“美味”，容易不思饮食，影响正常营养的摄入，另外糖份摄入过高有可能会使宝宝变成一个小胖子。

　　5、禁止边吃饭边看电视

　　春节假期，宝宝也有时间看自己喜欢的动画片了。但是，爸妈一定要纠正宝宝的这个坏习惯。最大的危险是宝宝在看到特别高兴的情景时会大笑，如果口里还含有饭粒，就有可能呛住宝宝，严重的会造成窒息，威胁宝宝的生命。

　　6、要防止喂食呛咳

　　在节日里，宝宝也会感受到喜庆的气氛，尤其是家里来客人吃饭时，宝宝会很兴奋。此时，爸妈一定要让宝宝保持安静，不要让宝宝跑动、嬉笑，要避免引逗正在进食的宝宝，防止宝宝将食物呛入气管。另外，爸妈在喂宝宝吃鱼或者吃鸡的时候，一定要将鱼刺或者骨头弄干净，以免扎伤宝宝的喉咙。尤其小宝宝不适合吃坚果类，如瓜子，花生，果仁等。

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