端午节|孕妈安全出行必备攻略，速度mark！

　　五月五过端午

　　今天是农历五月初五，

　　端午节。

　　在此，

　　祝大家端午安康！

　　今天也是小长假的最后一天，这几天，很多孕妈妈都会蠢蠢欲动，但考虑到宝宝的安全问题，出行又有了诸多顾虑。其实，不同时间段的孕妈，可以有不同的出行计划，只要做好防范，孕妈也可以放心去旅行。

　　不同孕妈的旅行计划

　　孕早期妈咪：怀孕初期，随着宝宝在肚子里不断长大，孕妈或轻或重都会出现一些妊娠反应，以及身体上的不适，身体状况不稳定，也极易发生流产。孕妈应该特别小心，不要过度疲劳，可选择极短途、短途旅行。

　　孕中期妈咪：怀孕中期，剧烈的妊娠反应已经过去，宝宝也已在子宫里初步“站稳脚跟”，孕妈的身体也还方便，只要能够承受旅行期间的辛劳，便可着手做旅行的详细计划，把握机会放飞心情。可根据自身条件，适当进行短途旅行、国内游和出国游，以身体不感到疲劳为宜。

　　孕晚期妈咪：怀孕晚期，孕妈既要适应臃肿的身体，还要应对腿脚肿胀等情况。而且在孕晚期，容易发生早产、出血、破水等一些特殊情况，不适合再进行长途旅行，最好以极短途旅行为主，或是到周边公园等地散散步。

　　划重点！孕妈安全出行必备攻略

　　交通篇

　　孕妈们坐车出游的时候，一定要系好安全带，注意定时做腿部运动，促进血液循环。应尽量避免去人多拥挤的地方，以免拥挤使孕妇腹部受外界的挤压和碰撞，而且人多的地方空气不好。建议短途周边游，去人少空气好的地方，对孕妈和胎儿百利而无一害的。

　　衣物篇

　　在出游过程中最好着穿脱方便、宽松的运动衣裤及低跟、防滑效果好的运动鞋、布鞋，既可减少脚的疲劳和浮肿，还可防止摔跤。要多带几套内衣裤，以备不时之需；帽子、遮阳伞、太阳镜、孕妇适用的防晒霜必不可少，并且记得随时补充水分，以免中暑。

　　饮食篇

　　在任何时候都要保证充足的能量和营养，可随身携带一些零食(全麦面包、葡萄干、核桃等)，带上水果(富含丰富的维生素和膳食纤维)，这些零食不仅能充饥，而且健康又有营养。外出要注意饮食卫生，少吃生冷食物；不要暴饮暴食，以免引起肠胃不适，更不要吃肥腻不易消化的食物；不吃腌制、烧烤、特别甜腻的食品，多吃新鲜蔬菜和水果。

　　居住篇

　　在旅途中一定要注意个人卫生，减少泌尿系统感染机会。每天淋浴、泡脚是很好的放松，可明显缓解脚的浮肿和疲劳，还可以促进睡眠。但要注意，不可长时间用过热的水淋浴，以免造成缺血、缺氧，影响宝宝的发育。

　　游玩篇

　　不可太贪玩，忘乎所以，要时刻记住自己与一般人有所不同，不打疲劳战。太刺激或危险性高的游戏活动应直接杜绝。若身体出现任何不适症状应立即停止活动，当地就医，避免造成不可挽回的损失。

　　温馨提示：

　　一般来说，孕早期(1—3个月)和孕晚期(7—9个月)都是不适宜长途出行的，如果一定要经历长途旅行，乘坐飞机、火车或自驾等方式，建议出发前做一次全面身体检查，和医生做一次全面沟通，告诉他你将要去的地方，主要交通工具，请医生给你提供建议。一定要有家人陪同，以确保旅途中的周全照应与安全。

　　成都玛丽亚妇产儿童医院为全年无节假日医院，各项检查照常开展，妈妈们可以照常到院就诊。玛丽亚医院将全力守候孕妈和宝宝的健康！