春节归来的你,是不是还没回过神来?
尤其是还在上班的孕妈们,
如果是
那么你除了营养不当、血供不足外
很可能患上了
节后综合征
节后综合症
心理学专家指出,所谓“节后综合征”是人们在长假结束后上班时,身心受到压力后所出现的不良心理状态。主要表现为浑身乏力、嗜睡精力不集中、厌食、恐惧孤独和出现头晕、口干舌燥烦躁、腹痛腹泻等症状。孕妇因为身体状态的改变,更容易患节后综合征!
及时清理肠胃
春节期间往往难以控制饮食,因此节后要注意调整饮食结构。特别是准妈妈,在长假期间可能吃喝比平时丰富,因此要及时清理肠胃。
首先,准妈妈可以适量吃些水果蔬菜来帮助清理肠胃。根据自己的口味,准妈妈可以每日选择二三种水果,每次吃一点,少食多餐。
另外,节后的饮食应保持食物的多样化和均衡性。鸡蛋,豆制品,牛奶,蔬菜都是不错的选择。在饮食安排上,还要注意定时、定点、定量用餐,尽快让自己恢复到节前的进餐规律。
尤其是孕晚期的准妈妈,需要控制体重的增长。但是孕期的最后3个月,是胎儿体重增长最迅速的时候,要注意用正餐补充能量和营养,避免摄入不必要的零食和过多的热量。格外注意准妈妈的饮食结构,加强钙铁碘、蛋白质等的摄入,以满足肚子里宝宝的生长发育需求。
保持充足睡眠
节日的喧闹过后,准妈妈的体力消耗较大,很容易感到疲劳。足够的睡眠,除了能使机体得到充分的休息,消除疲劳感,更为重要的是,能使神经机能尽快恢复,避免不良情绪的发生。
要想有良好的睡眠,先给自己选择一个安静清洁的睡眠环境,睡前洗个温水澡,让皮肤保持洁净清爽,或喝一杯温牛奶,听听轻松的音乐。一觉好眠过后,包你神清气爽~
当然,充足的睡眠和充分的休息,不是说让孕妈妈养尊处优地度过孕期,完美继续往下看。
恢复适量运动
节假日后,人们想要清理肠胃,一般都是从饮食角度开始,却忽视了运动的重要性。单方面靠饮食调理,肠道的蠕动会比较缓慢,人体内与毛孔内的毒素都不能及时被清空。因此,准妈妈应该在节假日后坚持做一些运动,如孕妇瑜伽、健身操等来帮助身体更好地应对节后综合征。
准妈妈运动要注意的是,衣着要舒适,运动强度要适中。为避免给身体过大的负担,准妈妈最好在专业老师的指导下进行运动。
准妈妈的运动方法:饭后立即起身洗碗收拾厨房,做适量的家务。适合孕期的运动并不只有散步、孕妇瑜伽。餐后血液大量涌向腹部参与代偿,在洗碗的过程中,温热的水流刺激手部神经末梢,配合手臂、腰肢的摆动,可改善血供。而做家务时蹲起、转身,会牵动大腿肌肉群和阴道肌肉得到锻炼,对孕妇也是有好处的。既得到了适宜的锻炼,又能使家里整洁,从而心情愉悦家庭和睦,各位孕妈妈何不试试看呢!
乳果糖口服溶液: - 慢性或习惯性便秘:调节结肠的生理节律。 - 肝性脑病(PSE):用于治疗和预防肝昏迷或昏迷前状态。 枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊:治疗肠道菌群失调(抗生素、化疗药物等)引起的腹泻、便秘、肠炎、腹胀,消化不良,食欲不振等。
健客价: ¥756干燥综合征,斯.约二氏综合征,干眼综合征等内因性疾患;手术后、药物性、外伤、佩戴隐形眼镜等外因性疾患。
健客价: ¥321.原发性帕金森氏病; 2.脑炎后帕金森氏综合征; 3.症状性帕金森氏综合征(一氧化碳或锰中毒); 4.服用含吡多辛(维生素B6)的维生素制剂的帕金森氏病或帕金森综合征的病人 。(其它详见内包装说明书)。
健客价: ¥78用于帕金森病、帕金森综合征、药物诱发的锥体外系疾患,一氧化碳中毒后帕金森综合征及老年人合并有脑动脉硬化的帕金森综合征。也用于防治A型流感病毒所引起的呼吸道感染。
健客价: ¥10用于以下患者的预防动脉粥样硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(从几天到小于35天),缺血性卒中患者(从7天到小于6个月)或确诊外周动脉性疾病的患者。 ·急性冠脉综合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脉综合征(包括不稳定性心绞痛或非Q波心肌梗死),包括经皮冠状动脉介入术后置入支架的患者,与阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脉综合征患者,与阿司匹林联用,可合并在溶栓治疗中使用。
健客价: ¥76神经官能症、经前期紧张综合征、更年期综合征的辅助治疗。
健客价: ¥32.5用于更年期综合征,症见潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等。
健客价: ¥335用于治疗由充血性心衰、肝硬化以及抗利尿激素分泌不足综合征导致的低钠血症。
健客价: ¥875神经官能症、经前期紧张综合征、更年期综合征的镇静助眠。
健客价: ¥12用于阵发性室性心动过速及室上性心动过速(包括伴预激综合征者)。
健客价: ¥5癫痫既可作为单药治疗,也可作为添加治疗: 用于治疗全身性癫痫:包括失神发作、肌阵挛发作、强直阵挛发作、失张力发作及混合型发作,特殊类型综合征(West,Lennox-Gastaut综合征)等。 部分性癫痫适用于:简单部分性发作、复杂部分性发作、部分继发全身性发作。
健客价: ¥68用于闭塞综合征、血栓性静脉炎、毛细血管出血等。
健客价: ¥7.9胃溃疡、十二指肠溃疡、反流性食管炎、卓-艾综合征(Zollinger-Ellison综合征)。
健客价: ¥16胃溃疡、十二指肠溃疡、反流性食管炎、卓-艾综合征(Zollinger-Ellison综合征)。
健客价: ¥30神经官能症、经前期紧张综合征、更年期综合征的镇静助眠。
健客价: ¥13用于以下患者的预防动脉粥样硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(从几天到小于35天),缺血性卒中患者(从7天到小于6个月)或确诊外周动脉性疾病的患者。 ·急性冠脉综合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脉综合征(包括不稳定性心绞痛或非Q波心肌梗死),包括经皮冠状动脉介入术后置入支架的患者,与阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脉综合征患者,与阿司匹林联用,可合并在溶栓治疗中使用。
健客价: ¥119用于帕金森病、帕金森综合征、药物诱发的锥体外系疾患,一氧化碳中毒后帕金森综合征及老年人合并有脑动脉硬化的帕金森综合征。也用于防治A型流感病毒所引起的呼吸道感染。
健客价: ¥6用于帕金森病、帕金森综合征、药物诱发的锥体外系疾患,一氧化碳中毒后帕金森综合征及老年人合并有脑动脉硬化的帕金森综合征。也用于防治A型流感病毒所引起的呼吸道感染。
健客价: ¥11.69用于以下患者的预防动脉粥样硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(从几天到小于35天),缺血性卒中患者(从7天到小于6个月)或确诊外周动脉性疾病的患者。 ·急性冠脉综合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脉综合征(包括不稳定性心绞痛或非Q波心肌梗死),包括经皮冠状动脉介入术后置入支架的患者,与阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脉综合征患者,与阿司匹林联用,可合并在溶栓治疗中使用。
健客价: ¥46用于帕金森病、帕金森综合征。也可用于药物引起的锥体外系疾患。
健客价: ¥20用于帕金森病、帕金森综合征。也可用于药物引起的锥体外系疾患。
健客价: ¥18用于帕金森病及帕金森综合征。
健客价: ¥29舒肝解郁,安神。用于精神抑郁,失眠,胸闷不适,纳少神疲,对更年期综合征者亦可使用。
健客价: ¥10AIDS(艾滋)病人鸟分枝杆菌感染综合征,肺炎,慢性抗药性肺结核。
健客价: ¥322