雾霾天|孕妇和宝宝的最强抗霾战斗指南！

　　成都这两天的雾霾天气又刷出了新高度，直冲世界污染排名第三。有网友吐槽“满心欢喜的准备起床看银杏，看到窗外就懵逼了！”“成都，果然是座来了就走不脱的城市！”“一觉起来，变了天，高速路封了，航班取消了，这是要吸完雾霾才能走的节奏吗！”

　　昨天，全成都的人都兴奋了

　　整座城市升了天！

　　烟雾缭绕、蓬莱仙岛

　　得了个比全国第一还牛B的大奖

　　荣获世界排名第三！

　　中国·成都

　　（雾霾指数）

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　　尼玛？世界末日真的要来了？

　　（请注意，这绝不是PS！）

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　　幸福感指数：

　　90→50→0

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　　那么问题来了，雾霾席卷成都

　　孕妇和宝宝这两类需特别照顾的特殊人群

　　该怎么做才能更好的减少伤害呢？

　　不可小觑，雾霾对孕妇伤害大

　　1、PM2.5会损害准妈妈的呼吸道，还能引发过敏性哮喘、肺炎等病；

　　2、雾霾天，准妈妈更容易感觉胸闷气短，浑身不适；

　　3、准妈妈长时间暴露在严重污染的空气里，更会影响胎儿发育并影响智力。

　　应对支招

　　不用上班的，就别出门了，在家休息，室内空气会比户外要好很多，如果家里有空气净化器就更好了，赶快开起来。

　　必须要出门的(上班)，一定戴上PM2.5专业防护口罩。不要觉得没事，也不要只带个普通棉口罩，没用。普通口罩戴上的效果就好像在一片稀疏的树林里，滚滚而来的沙粒轻松通过。别任性，戴口罩吧，要对肚子里的宝宝负责哦~

　　外出归来及时洗手，洗脸，漱口，清洁鼻腔。

　　通常说的清肺食物（木耳、猪血什么）有用吗？没用，别费劲了，不过吃吃倒可以补铁。

　　雾霾天对儿童的伤害

　　危害1：呼吸道感染与肺癌

　　如果霾被宝宝从呼吸道吸入，就会沉积于宝宝的肺泡之中，沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液，损伤血红蛋白输送氧的能力，易造成血液中毒。霾中所含有的二氧化硫等主要是刺激呼吸道，危害更大。阴霾严重时，污染物杂质可使中枢神经发生病变，当宝宝吸入肺部，严重时可导致肺气肿及肺癌等症。

　　危害2：小儿佝偻病

　　由于太阳中的紫外线是人体合成维生素D的惟一途径，紫外线辐射的减弱直接导致宝宝患小儿佝偻病的机率。另外，紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器，灰霾天气导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

　　危害3：情绪不稳定

　　阴霾天还会影响宝宝的情绪，因为整天天气都处于阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，宝宝身体中的松果体会分泌较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会"偷懒"，变得极不活跃，宝宝也就会显得无精打采。

　　雾霾天儿童应急预案

　　小宝宝们就别出去遛弯了，在家打开空气净化器，呼吸净化后的空气吧~

　　尽量避免儿童暴露在污染的空气中；

　　上幼儿园的就别去了，在家休息吧~

　　上小学的没有停课的，就别去操场活动了，上下学路上戴好防护口罩。

　　放学回到家，及时洗手洗脸，打开空气净化器。

　　班里可以家长集资给孩子买一台净化器，放在教室使用。

　　雾霾天，拿什么保护你，我的孩子

　　能不出门尽量别出门，出门就得戴口罩。

　　但是小年龄的孩子比如说3岁以下的，其实基本没有他们可以戴的口罩。给3岁以下的宝宝戴不适合他们的口罩，可能会导致呼吸不畅，带来窒息的严重后果。而且由于不是专门给小宝宝设计的，脸部也不是紧密贴合，空气进去了，雾霾自然也进去了。

　　大于3岁的孩子可以选择专业儿童防雾霾口罩，最好选择带呼吸阀的，利于儿童呼吸。（国内适合儿童的专业防护的也确实没几种，呵呵，最好别出门）

　　雾霾天靠谱营养素的摄入，减少健康损害

　　食物多样，膳食平衡，摄入优质蛋白

　　多食用富含维生素的天然食物（蔬菜，水果跑不掉）

　　多食用橙黄色和绿色蔬菜（胡萝卜，南瓜，菠菜、小油菜等等）

　　多食用抗氧化性强的食物（深色蔬菜）

　　家中也要防“雾霾”

　　家中也有一些会导致室内空气质量下降的因素，往往被人们所忽略。比如做饭时候的油烟、打扫房间的扬尘等等。虽然这些对于大人们比较无所谓，可是对于宝宝的稚嫩呼吸系统来说，还是要多加注意。

　　选择空气质量相对好的时候开窗通风，风大的时候空气流动，也会带走室内的一些颗粒物。当然严重雾霾天，请紧闭门窗。

　　雾霾天气下空气净化器全开，空气净化器能过滤掉空气中的悬浮颗粒，减少宝宝过敏的几率。

　　尽量保持房间的干净整洁，如果悬浮灰尘过多，也会导致空气中的细菌增加。

　　做饭的时候注意油烟的抽吸。油烟经过高温发生氧化分解反应，能产生一些有害物质，这是很多人所忽略的。

　　禁止抽烟，卫生间，阳台都不可以。