看肝好不好,两个小心机
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看指甲
中医认为指甲依赖于肝血和肝气的荣养,肝血虚时指甲上容易长竖纹、凹陷,肝脏排毒不畅时,也会长。
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看眼睛的神采
《黄帝内经》认为五脏六腑之精,皆上注于目,又曰“肝开窍于目”。眼睛虽然在体表,它的根却在肝。春秋两季最多眼睛干涩、红血丝、迎风流泪,一是肝血虚,二是肝风。我们要养眼睛的神气,用眼药水和美瞳是没用的,重点还是要养肝的精气。
养肝有四点,睡觉是其一
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充足睡眠,把握养肝最佳睡眠时机
养肝首先要睡得香。有不少人的肝病其实是“熬”出来的,一般人在熬夜后大都会双目赤红,这就是肝火上升的症状,长期如此,必会伤肝。那为什么要规律起居,早睡呢?每天晚上11时至凌晨3时是肝脏修复、排毒的最佳时机,依照中医经脉循行理论,是肝经运行的时间,肝的排毒需在熟睡中进行。因此,这时候安然入睡,可让肝脏运作、排毒,有利身体的健康。
PS:现代人生活节奏快,工作压力大,入睡比较困难,可试试君和秘制酸枣仁茶,酸枣仁甘酸质润,为药食同源之佳品,具有镇静和催眠作用,可明显缩短入睡时间,改善睡眠质量,是当之无愧的“东方睡果”哦。
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心情舒畅,有利肝气顺调
由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。春季肝功能活跃,人爱发肝火。人要正确地认识自己,适应环境,学会交流,善于沟通,这是精神养生的重要内容。养肝就是养心情,调情绪。
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勤敲打、按摩经络,疏通肝气
经络学是在中医学当中一个重要组成部分,平时多按摩几个肝经的重要穴位、敲打敲打肝经对疏通肝气是有帮助,肝经起于脚大拇指内侧趾甲缘上,沿腿的内侧向上到达肋骨缘期门穴,肝经上有14个穴位,比较常用的按摩穴位有这么几个,一个就是在脚上的太冲穴(位于足部的大拇指和第二个指头有一个指缝,然后再往上面一寸的地方),还有两个是在躯干,一个是期门穴(在乳头的位置正好是在第四肋间隙),一个是章门穴(在向下两肋,是第六肋间隙,正对着乳头这个地方)。肝经左右两侧都有的,经络穴位按压感觉酸胀是气血不足,感觉疼是经络不通,要敲打、按摩通畅。
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服饰宽松、适量运动,促进气血通畅
中医认为,肝主筋,运动可以舒筋活络,有益于肝。多锻炼,也能够增强免疫力与抗病能力。因此,每个人应根据自身体质状况,选择适宜的运动,以增强身心健康。如散步、做操、踏青、打太极拳、放风筝等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可以怡情养肝,达到护肝保健之目的,但慢性肝病患者不适应剧烈运动
补虚损,益精气,保肺益肾,扶正固本。用于乙型慢性活动性肝炎,肝硬化;房性、室性早搏,心动过速、心动过缓;顽固性失眠症及肾病综合症,癌症辅助治疗。
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健客价: ¥238清肝泻热,润肠通便,宁心安神。用于心肝火盛,大便秘结,腹胀腹痛,烦躁失眠。
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健客价: ¥38补气养阴,滋肾健脑,益智安神。用于神经衰弱,脑动脉硬化引起的体倦头晕,失眠多梦,记忆力减退等属于心肝肾不足,气、阴两虚患者。
健客价: ¥33清心化痰,平肝安神。用于心肝火旺、痰热壅盛所致的头晕目眩、头痛失眠、烦躁不安;高血压病见上述证候者。
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健客价: ¥11.5