腹部按摩养生法

　　老中医百草先生讲腹部按摩养生法

　　今天给大家介绍的是腹部按摩养生法。我作为一线的一名中医，之所以把腹部按摩定性为养生方法，其宗旨是不但能起到防病作用还能起到疾病治疗作用。腹部按摩养生法就以腹部为中心。首先我们要了解腹部在人身体作用。从先天来讲，肚脐中医称为神阙，在我们没出生之前与母亲先天元气连接的通道，是我们没出生前气血供应运输营养主要通道，这个通道也是作为后天人身气血的重要通道。传统中医有很多治疗方法，包括脐针、腹针以及脐中点穴按摩和艾灸。等等都是以腹部为中心展开治疗。由于这些专业技术很强又比较复杂，所以我就介绍一个简单实用腹部按摩方法。

　　腹部有神阙穴，往下有关元、气海，往上有中脘，腹部脏器较少。为什么腹部按摩有这么大的功效，首先神阙是先天营养通道，关联我们的五脏，通过按摩腹部可以激发我们五脏气血不同变化，打开我们不同的寒淤之症，所以说通过腹部脐部连接五脏，起到有病则治无病则防的作用。下丹田也就是关元气海穴，是我们的第二心脏，他的主要作用，传统道家认为是先天元气鼓动、运化输送地。

　　心脏是我们的动力器官，没有先天元气的鼓动跳动就会没有力量。元气的能量就在关元穴，是我们人身非常重要的器官，用正确按摩养生方法激化调整腹部会起到很大效果，现在很多人提倡传统治疗方法，有的在关元穴艾灸，效果感觉很好，我的建议是，气海是我们蓄积能量的地方，要适当的有技巧有方法去灸，不能持续的去灸，这样是透支能量的方法。根据我多年学习养生总结的经验，建议在按摩激发的过程中，能实现神满身中气自归生精养血的过程，进一步实现阳气、元气在滋生的情况下去消耗，而不是在消耗下去调整身体，所以脐部这个穴位非常重要。

　　《黄帝内经》里说腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。这种规律性的揉动点按，能够促进腹部气血运行，改善位于此处的脏腑功能。实质上通过局部点按改善脏腑的气血变化。腹部又是任脉的重要的部位，中脘是胃中气血充盈的地方，是一切脾胃之机无所不疗的穴位，腹部按摩治疗脾胃疾病有很大的效果，我认为脾胃按摩疗效比较直接，见效果较快，点按几次之后，很快就有打嗝排气的现象，所以说腹部上有中脘下、有关元、左右天枢，是天地交合的枢纽，天枢是升清降浊的枢纽，腹部又是人体的中点，它是承上启下一个作用，非常重要。

　　我们如何操作腹部按摩呢？正常来讲，要求早晨和晚上，其他时间也可进行。早晨醒来时不要说话，双手重叠，要求男的左手在下，女的右手在下，以脐部为中心，逆时针由小到大360次。顺时针由大往小，回归丹田也是360次引气归元。按摩当中要有个意念心存体内，不能游离体外。要感受脏腑的变化和手在按摩的感受，这点要引起大家注意。

　　我所介绍的所有养生方法都是强调三调的基础，神往回收的时候神不漏自然生精生血，这样我们在激发和运化元神的同时可以得到很大的滋补，这是要重视的一点。不管是哪种疗法，都和市面上的一些养生方法有一定的区别。

　　细微之处也正是关键的地方。腹部在揉的过程当中，上可到胸部心口窝下边的位置，下可到耻骨联合都可以。如有便秘的朋友，可以从中脘穴分左中右三条线一次次往下推。这种养生方法很适合老年人，因为老年人最容易便秘。按摩时间上没有特别要求，有时间可按摩时间长些，一天可以三到五次，不必强求。开始的时候我们可能会有不舒服的感觉，甚至有疼痛感，这一点要告诉大家。

　　你们回去试试看身边或自己的孩子，孩子越小腹部越柔和，你把他腹部提起来的时候他不知道痛，但我们成人按一下那块都疼，特别不舒服，这就是体内五脏的一种表现，腹部不舒服这种感觉证明我们五脏的病症已经有了不同的变化。所以早期按摩时手法一定要轻柔，这就是要点，神不离体，全身放松，形成一种眼不视则藏神，耳不听则藏精，不张口说话则养气，把精气神三宝往里收，这样才能起到养生的目的。