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【养生】头颈按摩,醒脑明目

2017-07-03 来源:决策探索杂志  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在原座上端坐,两眼闭合,意识集中。先用双手擦脸,先从嘴角两侧开始向上,经鼻旁到眼角下方。然后向外绕过眼角再向内,在眉间两手中指靠拢,向上至发际再分手向外,向下,沿耳前下滑,共作10次左右。

  在原座上端坐,两眼闭合,意识集中。

  先用双手擦脸,先从嘴角两侧开始向上,经鼻旁到眼角下方。

  然后向外绕过眼角再向内,在眉间两手中指靠拢,向上至发际再分手向外,向下,沿耳前下滑,共作10次左右。

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  再用五指做“梳”梳头皮。

  两手手指先弯曲,十个手指尖由前往后梳挠头皮,先梳头皮中线附近,依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动。

  一般移动两次便可将整个头皮梳挠一遍,此动作做5遍。

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  然后用双手摩擦耳旁。

  两手指掌微曲,使之适应面颊的弯度。

  将食指和中指分开,形成“Y”形的缺口,由下方叉往耳廓,然后上下摩擦耳旁及面颊外侧皮肤,每侧各做10次左右。

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  然后解衣领扣子。

  分别用两手指掌摩擦颈后部两侧皮肤,此处用力要稍大,每侧可来回摩擦20次左右。

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  站立,双手叉腰。

  双眼稍闭,头颈作前低、后仰、向左、向中四个方位的动作。

  连作8次,再将头颈朝顺时针方向及逆时针方向作360度连转3次。

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