头部按摩养生到底好还是不好？

　　人的头皮上有很多神经末梢和组织，经常按摩和刺激这些穴位对人们的养生有很大的帮助。当工作太过劳累的时候，挠挠头，都会使得头脑清晰，下面跟小编一起看下头部按摩视频吧！

　　一、头部按摩的好处

　　1．疏通经络

　　“头为诸阳之会”，手足三阳经和任、督二脉都循行于头部，与脑、脏腑及全身气血都有密切关系。按摩可疏通经络、调节各脏腑组织功能，进而为头发的生长提供有利的条件。

　　2.促进循环

　　按摩的过程有提高头部温度、促进血液循环的作用。血运加快可保证头发的血液供应。

　　3.促进新陈代谢

　　经常按摩有利于头部组织正常的新陈代谢，增加细胞的再生能力。

　　4.调节分泌

　　通过按摩调节皮脂腺和汗腺的分泌，能够减轻头屑的产生及控制脱发等现象。

　　5．调节神经

　　按摩达到消除紧张情绪、缓解疲劳、安神宁志的作用。

　　（二）头部按摩的手法要领

　　1．按法

　　用中指指腹着力于体表一定部位上，其余手指随中指同时用力，垂直向下按压，持续一定时间，做到有节奏的起落。也可用掌和肘按，但力度较大，注意力量要由轻到重。

　　2．摩法

　　用手指指腹或手掌的掌面、掌根着力，附着于体表一定部位，以腕关节为动力，连同前臂做环形而有节律的抚摩运动，即摩法。操作时动作要缓和、轻柔，且着力于皮肤表层，不能带动皮下组织。

　　3．揉法

　　用手指指腹或手掌部位着力，附着于一定部位，以腕关节或指关节为轴做环形转动，使着力部位带动皮下组织做轻柔和缓的回旋转动。操作时注意运动要带动皮下组织，不可摩擦皮肤。

　　4．推法

　　用指腹或掌根，紧贴于一定部位上，施加适当压力，做直线或弧线形移动。操作时手臂放松，用力平稳、均匀、由轻到重。

　　5．拿法

　　用单手或双手的拇指与示、中两指，或拇指与其余四指指端相对着力，对称地用力挤压，捉拿一定部位的筋肌和穴位，进行一松一紧的拿捏。操作时肩肘腕要放松，掌空指实，动作连贯，用力由轻到重，逐步深透。

　　6.点法

　　用指端在所选穴位上垂直向下点压，称为点法操作时穴位要找准确，肩臂放松，力贯指端。

　　7．擦法

　　用拇指指腹，掌面等部位着力，紧贴于皮肤表面的一定部位，稍用力下压，进行上下或左右直线往返摩擦，使之产生一定热量的方法，称擦法。操作时注意距离拉长，不要停顿或跳跃。

　　8．叩法

　　双手掌相对，用手指的指侧面及掌侧面，击打按摩部位，操作时臂不动，依靠腕关节摆动完成击打动作，声音清脆，力度均匀而有节奏。

　　9．啄法

　　五指指尖并拢呈梅花状，用指尖在皮肤表面一定部位上做垂直状上下击打运作。操作时，以腕关节为轴，动作轻快而有节奏。

　　（三）头部按摩的规则

　　1.按摩的顺序

　　一般来讲，我们都采用由前至后，由上至下的顺序。每次揉按大约5~10分钟。

　　2.按摩的力度

　　按摩力度要轻柔，已不伤及头皮，以能接受为度。

　　3.按摩的持续性

　　我们采用按摩的方式是为了促进头皮的血液循环，加速血流，增进头发的血液供应。只要是采用本法就要持之以恒，这样才能收到预期效果。