为什么我们感觉如此的孤独？

　　孤独会给你造成很大的压力，你的身体进入战斗或逃跑模式。

　　有很多的方式和他人联系-但我们许多人都知道孤独痛苦的疼痛。

　　孤独不受年龄、性别、婚姻状况或职称限制。CEO、斗室中的居民、做了妈妈，祖父，新近毕业的大学生和小学生也都会有孤独感。

　　甚至皇室也不能幸免。剑桥公爵夫人凯特在四月说，她作为一个母亲感到孤独和孤立。

　　是的，一些在Facebook经常张贴酒吧远足和大家庭聚会的照片的朋友也可能很孤独。

　　芝加哥大学的认知与社会神经科学中心主任JohnCacioppo说：“孤独的盛行高得惊人。”

　　孤独会对人的身心健康产生负面影响。（5月是心理健康月）作为一个社会，我们已经把重点放在情感的福祉，但孤独仍然是一个重大问题。上周，美国参议院老龄问题特别委员会举行了孤立和孤独的影响听证会。参议员SusanCollins，r-maine说，“孤独和寂寞的后果是严重的负面的健康结果、更高的医疗成本、甚至死亡。”

　　被奥巴马总统任命，最近被要求下台的美国外科医生VivekMurthy，在2015年指出，健康的危险可能来自“隔离，缺乏意义和丧失自我价值。”

　　孤独到底什么是？我们大多数人都以某种形式或另一种形式感觉到了这一点。当你想要的社会交往和现实之间存在差距时，这种感觉就出现了。这种感觉是分离的，甚至是疏远的，持续时间很短或更长的时间。“重要的是要注意，即使你在别人身边，你也可以感到孤独，”Cacioppo说。

　　孤独是一个以不同方式跨越所有年龄组的问题。在最新公布的数据，英国“全国防止虐待儿童协会”说，过去的一年来，该组织为近4100努力应对孤独的儿童和青少年做咨询。一些需要帮助的人只有6岁。

　　“我想结束我的生命，因为我觉得，我在这里是毫无意义的，”NSPCC提供的一名15岁的孩子在匿名文本中写道“我不觉得有人关心我，我一直孤独。”

　　一个16岁的人说：“我不觉得有任何的地方能够容纳我，我没有朋友。我讨厌这种不快乐，但我不能控制它。我感到如此孤独。每当我想到未来，我都会害怕，我可能一直会独自一人，因为我不好看也很无趣。”

　　对于许多老年人来说，未来可怕的孤独是现实。几乎一半62岁以上的美国人有一定程度的孤独感，根据一项新的美国退休人员协会基金会的调查。10个人中有2个人说他们经常感到孤独。

　　我们谈论彼此的工作和游戏的方法是没有帮助的

　　罗恩大学骨科医学院的骨科家庭医师和助理教授珍妮弗·考德（JenniferCaudle）说，我们的工作量和工作风格会促进孤独感。

　　我们中的许多人拉了日子，我们下班后，我们看电子邮件，阅读报告和审查简报，而不是完全与朋友和家人连接。根据CareerBuilder调查2016，美国几乎一半工人在下班后检查电子邮件，45%工作在非工作期间。

　　“做不完的工作一直在等着我们”Caudle说，从那些遥远地方工作的别人哪儿也能感到孤立。

　　Caudle说，在她不和学生或患者互动的日子里，她也能感觉到它。

　　“我可以整天去不直接与他人交流，”她说。我整天在电脑上，有时在一天结束的时候，即使我已经富有成效了，我还是觉得有点空。

　　技术和社交媒体可以为孤独扮演一个角色。我们越来越多地采用数字设备，社交媒体的使用率直线上升。

　　芝加哥大学的Cacioppo说，尽管这些工具可以有所帮助，但数字交流往往缺乏与面对面的交流产生联系的细微差别。

　　“你看不到他们的面部表情，”他说。“你听不见他们的声音。”

　　即使Skype和FaceTime，“这里有那么多的缺失的线索，”Cacioppo说。

　　我们可以成为自己最大的敌人

　　BrighamYoung大学心理学和神经科学教授JulianneHolt-Lunstad说，感知的或实际的社会隔离的风险因素包括独居，未婚，没有什么朋友。

　　其他因素包括慢性健康状况和运动障碍。

　　Cacioppo说，孤独的人会自动建立起他们的防卫，这反过来又会使他们难以建立那些渴望的连接。

　　他说：“当你感到孤独时，你会觉得似乎没有人可以信任.”。“大脑进入自我保护模式。”

　　承认孤独的耻辱意味着我们有时会默默挣扎。AARP服务公司首席医疗官CharlotteYeh说“没有人想了想说，“嗨，我很孤独。”

　　她说，如果一个孤独的人确实找到了一个有用的资源，他或她不太可能与可以使用这个资源的其他人分享，因为这意味着首先要承认孤独感。

　　感觉孤独？做这些事情

　　拿起电话给某人打电话。

　　出去走走。

　　花更多时间与人互动与社交媒体。

　　没有单一的答案——解决孤独可能是复杂的——但却是微小的的，积极的步骤可以帮助你感觉更好。如果你觉得你的孤独是严重的，负面影响你的心理健康，试着和他人保持连接吧。