犯错误是人之常情,宽恕是非凡的行为
《生物行为医学杂志》刊登美国的研究发现,原谅伤害你的人其实有益自身健康。学会释怀,放下愤怒,可以大大降低血压升高的危险,进而降低心脏病危险。
加州大学圣迭戈分校研究人员对200名志愿参试者进行了研究,询问了参试者在朋友冒犯他们的时候的反应情况。研究人员让一半参试者想象这件事如何让他们感到愤怒(“愤怒组”),鼓励另一半参试者以更宽恕的方式考虑这件事(“宽恕组”)。之后,参试者接受5分钟注意力转移练习,接着再次以自己喜欢的方式回想朋友冒犯自己的那件事。研究人员同时通过连接监控设备测量参试者的血压和心率变化情况。
新研究负责人布里塔·拉尔森博士表示,经过第一次沉思之后,“愤怒组”参试者血压升高幅度明显高出“宽恕组”参试者。后来虽然经过5分钟注意力分散“冷处理”,但是“愤怒组”参试者血压较高的情况依然显现。不过,两组参试者的心率变化情况没有区别。
拉尔森博士表示,这项新研究虽然规模不大,但是却表明“宽恕”可以降低对导致压力事件的过激反应,对身体健康可产生持久性保护作用。尽管短期血压上升危害并不大,但是长期血压偏高或高血压,则会增加心脏病或中风危险。
据统计,大约30%的英国成年人有高血压,但是很多人不知道自己有高血压,因为高血压并没有明显在症状。高血压高危人群包括:大多数体重超标者、非洲裔和加勒比海后裔、食盐摄入过多的人、不爱多运动的人、大量饮用咖啡的人以及年龄超过65岁人群。英国国民健康保险体系(NHS)建议所有成年人每5年检查一次血压。
益气、养阴、通脉。用于心气虚或气阴两虚的胸痹患者,症见心悸、乏力、胸痛、胸闷、心烦、失眠、多汗、眩晕、口干、面色少华或面色潮红、舌质淡红、胖嫩或有齿痕、脉弦细或沉细、涩、结代等。亦可用于冠心病心绞痛见有上述症状者。
健客价: ¥39益气养阴,活血止痛。用于心气不足,心阳不振,瘀血闭阻所致的胸痹,症见胸闷心痛,心悸气短,畏寒肢冷,乏力自汗;冠心病心绞痛见上述证候者。
健客价: ¥49益气复脉,活血化瘀,养阴生津。用于气阴两虚,瘀血阻脉所致的胸痹,症见胸痛胸闷,心悸气短,脉结代;冠心病心绞痛见上述证候者。
健客价: ¥38补益心脑、利尿、止喘。用于神疲失眠,心烦气喘,神经衰弱。
健客价: ¥72活血化瘀,宣通心脉,理气舒络。用于气结血瘀,胸闷憋气,心悸健忘,眩晕耳鸣;冠心病,心绞痛,高脂血症,脑动脉供血不足属上述证候者。
健客价: ¥16活血化瘀,宣通心脉,理气舒络。用于气结血瘀,胸闷憋气,心悸健忘,眩晕耳鸣;冠心病,心绞痛,高脂血症,脑动脉供血不足属上述证候者。
健客价: ¥20活血祛瘀,理气宽胸。适应于心血瘀阻型冠心病,心绞痛的辅助治疗。
健客价: ¥20藏医:养阴补血,化瘀通脉,清腑降浊。用于查隆紊乱所致胸痹心痛,心悸气短,倦忌乏力,大便秘结,冠心病心绞痛,高血脂症见上述证候者。 中医:益气行滞,化瘀通脉,通腑降浊。用于气虚血瘀所滞致胸痹心痛,心悸气短,倦忌乏力,大便秘结;冠心病心绞痛,高血脂症见上述证候者。
健客价: ¥35活血化瘀,宣通血脉。用于淤血阻脉所致的胸痹,症见胸闷憋气、心前区刺痛、心悸健忘,眩晕耳鸣;冠心病,心绞痛,高脂血症,脑动脉供血不足属上述证候者。
健客价: ¥21活血化瘀,宣通血脉。用于瘀血阻脉所致的胸痹,症见胸闷憋气、心前区刺痛、心悸健忘、眩晕耳鸣;冠心病心绞痛、高脂血症、脑动脉供血不足见上述证候者。
健客价: ¥70益气复脉,活血化瘀,养阴生津。用于气阴两虚,血瘀阻脉所致胸痹,症见胸痛胸闷、心悸气短、脉结代;冠心病心绞痛见上述证候者。
健客价: ¥149补益心脾、养血安神的功效。
健客价: ¥68补益心血,理气止痛。用于气短、心悸、乏力、头晕等心气虚损型胸痹心痛。
健客价: ¥25补益心气,化瘀通脉,消痰运脾。用于心气虚弱,心脉瘀阻,痰湿困脾所致心慌、心悸、心痛,气短胸闷,血脉不畅,咳累等症。
健客价: ¥16补益心气、化淤通脉、消痰运脾。用于心气虚弱、心脉瘀阻、痰湿困脾所致心慌、心悸、心痛、气短胸闷、血脉不畅、咳累等症。
健客价: ¥12补益心脾,养血安神。用于气血不足,心悸怔忡,健忘失眠,血虚萎黄。
健客价: ¥64补气血,益心肾。用于体虚神怯,心悸气短,腰膝酸软。
健客价: ¥48补益心肾,益智安神。用于心肾不交所致的失眠健忘,头晕耳鸣,神疲体倦。
健客价: ¥89