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抑郁症4:担心未来?在少年和青年时期预防抑郁症

2017-07-01 来源:心理学空间网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:此外,抑郁症患者通常还具有以下一些状况:精力减退;食欲改变;睡眠更多或更少;焦虑;注意力下降;犹豫不决;躁动;感到一无是处、内疚或绝望;以及有自残或自杀念头。

  1:关于抑郁症您应当了解什么

  2:同抑郁症患者一起生活吗?

  3:担心您的孩子患有抑郁症?

  4担心未来?在少年和青年时期预防抑郁症

  2016-2017年

  少年和青年时期有很多机会结识新朋友,走访新地方并寻找人生方向。这些岁月也会让人感到紧张和压力。如果您对这些挑战并不感到兴奋,而是觉得不知所措,请阅读下文。

  您应该知道:

  抑郁症是一种疾病,主要特点是持续悲伤,对通常喜欢的活动失去兴趣,同时没有能力从事日常活动,并且这些现象持续至少两周。

  此外,抑郁症患者通常还具有以下一些状况:精力减退;食欲改变;睡眠更多或更少;焦虑;注意力下降;犹豫不决;躁动;感到一无是处、内疚或绝望;以及有自残或自杀念头。

  可以采取很多措施来预防和治疗抑郁症。

  如果感到情绪低落或觉得自己可能会抑郁,您可以采取以下行动:

  同您信赖的人谈论自己的感受。

  寻求专业人员帮助。首先应当去找当地的卫生保健工作者或医生。

  保持联系。常与家人和朋友联系。

  经常运动,哪怕只是短距离散步。

  坚持规律的饮食和睡眠习惯。

  避免或限制酒精摄入并避免使用非法药物;这些都可能加重抑郁症。

  继续做自己一直喜欢的事情,即使不想做也要坚持。

  对持续的消极想法和自我批评态度引起注意,尝试用积极的想法来取代。取得成绩时要祝贺自己。

 

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