【女性健康】催乳师都在用的小秘诀，知道这几点再也不怕宝宝缺奶

　　在宝宝刚出生几天里，妈妈最重要的任务就是母乳喂养，然而坚持纯母乳喂养最难的是宝宝出生后的头三天。如果妈妈没有学习相关的知识，很可能就会“误入歧途”。让我们现在开始主动学习，了解母乳喂养起始阶段遇到的常见问题。

　　产后如何开奶？

　　1.树立母乳喂养信心

　　大部分新妈妈都不相信靠自己的乳汁就能喂饱宝宝，不管乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，所以，树立母乳喂养的信心很重要。

　　2.尽早吸吮，勤吸吮

　　婴儿的吸吮反射通常在出生第一小时内最强，建议产后半小时内开始哺乳，没有乳汁也要吸，才能促进乳汁分泌。

　　3.避免乳头受伤

　　新妈妈刚开奶时，奶量不多，乳头娇嫩，很容易就被“贪得无厌”的宝宝给吸破了乳头。为避免乳头受伤，喂奶时宝宝应含住乳晕吸吮而不是仅仅含住乳头，控制好单侧的吮吸时间，如果乳头有受伤、破皮、皲裂或流血的现象时，可以把乳汁挤出来或者用吸奶器吸出来，也可以带上乳头保护器(乳盾)喂养宝宝。

　　如何保证产后有充足的乳汁?

　　1.通畅乳管，经常排空、防止奶胀

　　如果乳房里总是有硬疙瘩，用吸奶器吸出来一些，配合热敷就可以度过这难熬的日子。刚生完宝宝千万不能马上喝进补的汤水，最好等到奶管通了，再慢慢吃鱼汤、排骨汤。

　　2.按需哺乳

　　要做到随时哺乳，婴儿想吃就给吃.尽量让新妈妈多休息，保持心情愉快，产出多多的奶水自然就够吃了。

　　3.让宝宝进行频繁有效的吮吸

　　每次哺乳时可听到宝宝“咕咚、咕咚”吞咽奶汁的声音至少持续5-8分钟，每天哺乳次数8-10次。吸空一侧乳房再换另一侧，下一次从另一侧乳房开始吸吮。

　　4.母婴分离时要学会正确手工挤奶方法

　　反复多次挤奶，分娩后6小时内开始挤奶，每3小时挤一次奶，特别是晚上，每天挤奶不少于8次，一次乳房挤3-5分钟换另一侧，交替进行，每次挤奶的时间20-30分钟。

　　母乳如何储存?

　　1.母乳保存时间

　　室温：（19-26度）4小时

　　冷藏：（0-4度）3天

　　冷冻：（0度以下）6个月

　　2.母乳保存注意事项

　　贮奶前，必须在所用容器上标明采奶的日期和时间，每次以一次喂哺量为单位贮存，避免浪费。不要将新鲜挤出的母乳加入已冷冻的母乳里，切勿将母乳存放在冷藏或冷冻室的柜门储物格内，因为该处的温度不稳定。已解冻的母乳应存放在冰箱内并于十二小时内食用，切勿用微波炉加热母乳。可用温水浸暖母乳后喂哺婴儿（建议温度不能大于60℃），先用最早储存的母乳，吃剩的母乳必须弃掉。母乳放置一段时间后会分层，在喂哺婴儿前应先轻轻摇匀。