【女性健康】产后黄金24小时，这样做才不会落下病根

　　无论你是精英界女强人，还是萝莉界小可爱，在出了产房之后，都会变成一个呆萌无知宝妈。

　　今天，就让小编告诉大家产后24小时该做的那些事儿吧！

　　一、顺产后のfirstday

　　★产后第一餐

　　分娩会消耗许多气血，激素水平也会急剧下降，这种情况下，宝妈很容易受到疾病侵袭，因此产后第一顿饭显得尤为重要。

　　大部分宝妈在产后都会疲劳乏力，所以产后第一餐应该选择易消化且营养丰富的流质食物，类似于糖水荷包蛋、营养粥等都是不错的选择哦~产后第二天可以开始适当吃一些细软的食物了，如软糯的糕点、挂面、粥等。

　　★观察出血量

　　所有产妇都可能会发生产后出血，若两小时内出血量大于等于400毫升，就可判定为产后出血，需要及时治疗。

　　两小时的产房观察过后，宝妈也不能疏忽大意。因为产后子宫会持续收缩，当子宫收缩乏力时也可能会引起产后出血。如果24小时内出血量大于等于500毫升就能确定为产后出血了，所以即使身体疲乏，宝妈也要持续观察出血量。

　　一般情况下，宝妈上厕所时可以查看卫生护垫，及时观察出血量。如果出血量较多或排出组织物，及时告知医生。

　　★按时量体温

　　有些宝妈在产后可能会由于分娩时，外界病原菌进入产道，导致免疫力下降而出现轻微发烧的情况。

　　一般情况下的升温多数都能恢复正常，如果发烧达到38℃及以上，要及时通知医生。

　　★尽快排尿

　　分娩时，宝宝下降会压迫宝妈的膀胱、尿道，导致宝妈产后感觉不到尿意或排尿困难，但无论哪种情况，最好都能在分娩后4小时内尝试排尿。因为膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血，所以宝妈要注意多喝水，尽快排尿。

　　★定时活动

　　分娩后身体虚弱乏力，许多宝妈认为躺着能恢复体力，其实并不是这样的。

　　长时间躺卧在床上不仅不利于体力恢复，还容易降低排尿敏感度，引起尿潴留，导致产后出血。因此，产后6-8小时，宝妈就可以尝试坐一坐；产后12小时，也可以根据个人体力，适当的下床活动。

　　二、剖宫产のfirstday

　　★产后6小时内

　　按压腹部：术后，宝妈就会被转移到观察室，护士要为宝妈按压腹部，目的是帮助宝妈排出恶露，压的次数越多，恶露也会出的越多。

　　躺卧姿势：大多数剖宫产都选用的是硬脊膜外腔麻醉方式，所以回到病房后，宝妈需要头偏向一侧、去枕平卧，这样的躺姿不仅可以防止触碰到麻醉的部位，还可以预防呕吐物的误吸。

　　放置引流袋及沙袋：宝妈安顿好后，护士会将尿管引流袋妥善放置，还会定时为宝妈按摩子宫，观察子宫收缩和阴道流血的情况。

　　有时为了减少腹部伤口渗血，护士会将沙袋放置在宝妈腹部8小时左右。并且会按时监测宝妈的生命体征，以及观察尿色、尿量、尿管通畅程度等。

　　★产后6小时后

　　躺卧姿势：分娩6小时以后就可以变换姿势并且枕枕头了，但是为了减轻移动时对伤口的牵拉，宝妈最好能够采用侧卧位，也可以把被子或毯子垫在身后。

　　尽快进食：产后6小时后可以适量饮用一些排气类的汤，如萝卜汤，在增强肠蠕动、促进排气的同时，也达到了补水的作用。

　　多多活动：产后12小时，宝妈就能改变姿势了，如翻身、伸展四肢等；24小时之后，根据个人恢复情况，可以开始尝试坐起并下床慢慢活动。

　　PS：剖宫产除了身体上的伤口之外，或多或少的产生一些心灵上的创伤。其实，剖宫产是在某些紧急情况下解除孕妈及胎宝宝危险的方法，所以如果可以宝妈还是选择顺产吧！

　　但是不管顺产还是剖宫产，宝妈一定要将最珍贵的初乳喂给宝宝。初乳中所含的免疫物质对宝宝的健康有着很好的作用，而且尽早母乳还可以刺激子宫收缩，利于恶露的排出。