【女性健康】生产时会阴缝合的产妇产后如何舒缓不适?

　　一、产后如何舒缓会阴缝合不适？

　　1、可使用冰敷袋

　　会阴处的缝合在最初几天可能会挫伤或肿胀，你可以在产后第1、2天使用冰敷袋来舒缓他们。你除了可以直接使用冰敷袋之外，也可以将卫生棉浸泡在水里，再放置冰箱后使用。

　　2、盆底肌肉运动

　　你可能会被建议进行骨盆底部肌肉运动，这是很重要的，因为它可以帮助你尽快愈合。进行这些骨盆底肌肉会阴抬升运动可以减轻肿胀，还可以改善会阴区域的循环。

　　生产时会阴有可能会撕裂的很厉害。

　　3、超音波的治疗

　　超音波治疗可以给你的针线缝合一点舒缓。不论在医院或家里，你可以请物理治疗师为你进行超音波治疗，以减轻肿胀和伤口周围的触痛。超音波的冷凝胶可以让你感到舒缓。

　　4、进行会阴按摩

　　如果你想要利用会阴按摩来舒缓缝合针处的不适，你可以先轻轻的按摩疤痕处，然后再以你能忍受的疼痛程度用力按压，之后再用润滑剂按摩。

　　二、如何照料会阴处的伤口？

　　1、便后冲洗会阴

　　不论你是排尿或是排便，最好在结束后，使用温水冲洗会阴区域。这样可以避免尿液或是粪便造成感染。记得冲水后要轻轻拍乾，保持乾燥。

　　2、勤劳更换棉垫

　　产后初期你会有恶露的排放，你一定要增加更换棉垫的次数。使用时间过长容易引起感染，所以最好1~2小时就更换一次。

　　3、避免太紧裤子

　　此时你的会阴处可能还有许多不适，穿著太紧裤子可能会加剧它的压力和不适。所以，选择宽松的内裤和长裤，以防止压迫。

　　4、摄取纤维食物

　　如果你在排便时太过用力，有可能会造成伤口裂开。所以最好多食用富含纤维的食物，像是蔬菜和水果，以防止便秘。

　　5、要多饮用开水

　　多喝水一样可以预防发生便秘，还可以帮助你代谢身体的毒素，增加母乳的分泌。你也可以喝果汁、汤等来替代开水。