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科学坐月子,是改变一生体质的重要“良机”

2017-06-17 来源:圣玛丽亚妇产医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:捂月子一方面来说屋子封闭导致空气不流通,空气污浊且氧气稀薄,这对新妈妈产后恢复不利;另外“捂月子”导致室内温度过高,容易滋生细菌,新妈妈和宝宝都处于虚弱状态,很容易被病菌感染,严重者甚至会导致热射病。

  随着人们越来越追求健康的生活方式,传统坐月子方式的一些弊端让孕妈咪们选择更科学更健康的坐月子方式。看到今天这么多孕妈咪到场,就知道大家对于这一问题是多么的关注。

  课堂开始的两段孕妇坐月子导致住院的新闻视频,引得孕妈咪们哭笑不得,一方面是这些传统坐月子方式依然扎根在自己和家人的思维观念里,一方面又是女人分娩整个过程的不易。

  今天的准爸妈大学由百佳玛丽亚医院妇产科门诊主任游年书老师,为大家讲解如何科学坐月子。游主任首先讲解的为什么生完孩子要坐月子,并总结了几个常见的坐月子的误区。

  误区一不能刷牙?洗头?洗澡?

  在传统的坐月子观念里,坐月子刷牙是禁忌,这其实是非常错误的观点。

  科学做法:

  1、月子里应该坚持天天刷牙,可选择孕妇适用的软毛牙刷,用温水刷牙,并且刷牙时不要太用力。

  2、每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的习惯,吃完宵夜后可漱口或再刷一遍。

  3、可用含漱的方式清洁口腔,每次饭后用温水漱口几遍,清除食物残渣。

  4、洗头洗澡,注意水温,洗完之后及时吹干,擦干,避免着凉。

  误区二分娩后只能卧床休息?

  在传统的坐月子观念里,生了孩子动了全身筋骨,新妈妈在月子期间除了必要上厕所等情况外只能卧床休息,这样才能可以快速恢复身体,以后也不会得月子病。

  科学做法:

  早日下床活动可防止下肢血液循环不畅,造成下肢静脉栓塞,甚至肺栓塞。积极的锻炼不仅有助于子宫的恢复,还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复,对产后性生活的恢复有益。

  1、产后24小时需要卧床休息,第二天可下床活动。

  2、保证每天有10个小时左右的睡眠时间。

  3、起床时不应过快过猛。

  4、有做过会阴侧切或剖宫产的新妈妈也应该尽早下床活动。

  5、有会阴左侧切(多数是左侧切)的新妈妈应采取右卧位,防止恶露或粪便污染伤口。

  6、不要长久站立,避免体力劳动和蹲位姿势,以免阴道壁膨出或子宫脱垂。

  误区三需要捂月子?

  老一辈人生完孩子得“捂月子”,这是延续了多年的坐月子习俗。产妇在坐月子期间,需要把屋子关得严严实实,门窗紧闭,更有甚者把缝隙都糊起来。产妇也需要用围巾把头裹严实,还得穿上厚厚的衣服,盖上厚厚的被子,认为这是怕新妈妈和婴儿受风、受寒致病。其实事与愿违,这样对母婴的身体健康极为不利。

  科学做法:

  捂月子一方面来说屋子封闭导致空气不流通,空气污浊且氧气稀薄,这对新妈妈产后恢复不利;另外“捂月子”导致室内温度过高,容易滋生细菌,新妈妈和宝宝都处于虚弱状态,很容易被病菌感染,严重者甚至会导致热射病。

 

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