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不知道给宝宝吃什么?照着这份食谱做就行了!

2017-06-16 来源:圣玛丽亚妇产医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:特别说明:这份食谱适用于1岁以上的宝宝(1岁以下的也可以吃,把食物搞得更容易咀嚼吞咽即可),每天吃的食材就这些,麻麻们要根据宝宝的年龄及时调整食物性状。

  ?1岁以上的宝妈们,看过来,话不多说,我们先来学习一下,1岁以后的宝宝,每天要吃什么?

  1岁以上的宝宝每天吃什么?

  1、谷物类:每天1-2碗,种类尽量丰富

  2、鱼、肉、蛋和豆类:每天约为2-4满汤匙

  3、蔬菜:每天约为4-8满汤匙。

  4、水果:切粒的水果每天约为1/4-1/2碗,要吃不同颜色的水果。

  5、奶和奶制品:全天奶量约为360-480ml,喝奶太多的话可能会影响吃饭的胃口

  (注:1碗容量为250至300毫升;1汤匙约20克切碎的煮熟蔬菜、未煮的碎肉或鱼肉。)

  在这5大类食物的基本原则指导下,糕妈为大家做了这样一份,1岁以上宝宝的10天菜单。

  特别说明:这份食谱适用于1岁以上的宝宝(1岁以下的也可以吃,把食物搞得更容易咀嚼吞咽即可),每天吃的食材就这些,麻麻们要根据宝宝的年龄及时调整食物性状:

  此外,糕妈也为大家提供了更多选择

  希望这份详尽的菜单可以帮助到大家,也可以和家人一起分享哦。

 

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