扎心了，老铁！这些月子雷区，80%的妈妈都在踩，你踩了吗？

　　十月怀孕的辛苦真的只有妈妈才能体会，很多妈妈都会觉得大不了熬过这十个月就好了！但是没想到分娩后，一大堆事如滚雪球一样越来越多！

　　十月怀胎，一朝分娩。从怀孕到分娩，孕妈们都要经历孕早期的不适、分娩时的疼痛，然而这扛一扛也就过去了。

　　更让人绝望的没想到是月子期，这种绝望不仅仅是分娩给身体上带来的折磨，更多的是深入骨髓的那种精神上的折磨。说多都是泪。

　　总结了几件坐月子最难忍受的事，扎心了，看看你中了几条?!

　　遭遇月子陋习

　　月子陋习相信很多妈妈或多或少都曾经遭遇过，不能洗头，不能通风，不能起床，甚至是不能吃水果。即使已经知道了这些是陋习，但是架不住婆婆一句我吃的盐比你吃的饭还多。

　　汤水吃到吐

　　一天N顿饭，各种汤汤水水吃到吐，想着都是为了孩子，吃就吃吧!然而更让人惶恐的是还有各种红糖的食物!!最后居然还有猪肚汤!

　　与失眠共生

　　小宝宝的到来，惊喜是毋庸置疑的，同时也失去了周公。小家伙每隔一两个小时醒来一次，喂奶、换尿布，白天折腾，晚上折腾，睡觉那是痴心妄想！

　　老人带娃

　　这是一个敏感的话题，每个人的出发点都是好的。长辈有带孩子有经验，很多地方都有可取之处，但有现代年轻一辈带孩子更加遵循科学的方法，因此无休止的争论，谁也无法理解谁。

　　乳腺炎上门

　　新妈妈都知道喂奶的痛苦，发炎、发烧，每隔两三个小时就要喂奶，这不是在伤口上添加新伤吗?

　　被质疑奶水少

　　小家伙除了吃就是睡，一天N顿，吃奶速度之快令人咂舌。每天一堆七大姑八大姨的不相信的问，你奶水是不是少啊？怎么不够小家伙吃啊？

　　突如其来的委屈

　　很多妈妈产后情绪低落，尤其是产后两周内，更甚者有人会导致产后抑郁症。经常哭泣、过度疲劳、容易发怒、充满罪恶感让妈妈的心情处于极度不稳定状态。

　　刀口疼

　　剖宫产的妈妈随着麻醉效果消失，疼痛明显，有些甚至不敢起床，术后刀口的疼痛一般仍要持续数天。

　　刚分娩后妈妈吃什么，怎么吃，对妈妈以后有非常重要的作用。然而，这些进补雷区，你踩了吗？

　　误区一：产后马上喝汤

　　传统习俗认为，产后马上喝汤有利于身体恢复，也有利于通乳。所以，很多妈妈刚刚被推出产房，家属们就拎着催乳汤在等着了。

　　然而，产后新妈妈喝汤急不得的。

　　剖宫产新妈妈，一定要在身体排气之后才能喝汤，否则容易发生肠胀气。

　　顺产的新妈妈，在产房观察两个小时后，如果身体一切正常，可以喝一些清淡的汤水。

　　如果宝宝刚娩出就大量喝汤，尤其是催奶的汤，容易使新妈妈大量分泌奶水，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。

　　误区二：产后出血多，吃桂圆、红枣补血

　　桂圆、红枣、赤豆都活血的食物，吃了不但没有补血，反而增加出血量。

　　而且，这些都是高糖食物，有的新妈妈在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。

　　一般情况在产后2周以后或恶露干净后，才适合吃。

　　误区三：新妈妈要多喝红糖水、多吃鸡蛋

　　月子里多喝红糖水、多吃鸡蛋是流传已久的老习惯了。

　　那么这个习俗到底科不科学呢?

　　新妈妈在分娩的过程中要耗费大量的体力和精力，失血较多，哺乳又需要耗费大量的能量，适当喝一些红糖水是可取的，但也要适度。

　　中医认为红糖能健脾暖胃，有活血化瘀的作用，长时间服用会使恶露淋漓不净。

　　而且红糖能量很高，大量食用红糖，不利于新妈妈体重恢复。

　　因此，新妈妈产后喝红糖水的时间，以产后7～10天为宜。

　　误区四：产后体虚，多吃老母鸡

　　产后特别是剖宫产后，新妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物。

　　老母鸡、蹄膀等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃。

　　产后体虚是因为分娩过程中产妇的体力消耗过大，分娩后又要哺乳所引起的。

　　这时，产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物。

　　误区五：产后不能吃水果

　　老一辈总是不断地的提醒，不能吃生冷食物。水果也要煮热了吃，否则会伤脾胃和牙齿。

　　其实，产后是可以吃蔬菜、水果等生冷食物。乳汁分泌的营养和饮食有着很大的关系，若不吃水果，乳汁中的维生素等营养从哪里来呢?

　　而加热或烹煮过的水果，不光没有了新鲜的味道，营养成分也流失了很多。身体的恢复以及乳汁的分泌都需要更多的维生素，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用。

　　而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素，而且它们还含有较多的食物纤维，其可促进肠蠕动，有利于产后通便。

　　要知道，新妈妈在分娩过程中体力消耗大，腹部肌肉松弛，加上长时间卧床，运动量减少，致使排便肌无力，肠蠕动变慢，而容易发生便秘。

　　当然产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，但在接下来的日子里，应该每天吃2个左右的水果。

　　误区六：产后饮食最好不放盐

　　新妈妈饮食不加盐，出于担心盐吃多了影响乳汁分泌，再是担心排水不畅。由于产后体内有大量水分需要排出，过多的盐分会使水分潴留体内，出现水肿。

　　但实际上，乳汁分泌主要依靠分娩时的宫缩刺激以及产后泌乳素的作用，跟吃盐多少没什么关系。

　　怀孕期间，准妈妈体内都有不同程度的水钠滞留，产后这些液体会随着汗液、尿液大量排出。

　　如果产后饮食过于清淡，甚至无盐的话，新妈妈容易发生低钠血症，出现头晕、眼花、乏力等症状，而且月子期间吃没有味道的菜肴，也会影响新妈妈的食欲和心情。