养肝就是养命

　　为什么要养肝？

　　人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是"解毒"。

　　肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。肝不好的四大危害：

　　①肝"苦"毛病多，又黄又丑瘦不了

　　中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。

　　②脸色暗黄，年纪轻轻变成"黄脸婆"

　　肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成"黄脸婆"。

　　③色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了

　　肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。

　　④体重居高不下

　　大家平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变"胖"了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。

　　你的是否需要养肝了？想知道吗？一起来自测一下先吧！

　　肝脏健康自测

　　肝脏是人体解毒器，却没有痛感神经

　　出了问题，以下18种症状可以直观判断

　　⑴无端感到疲倦，烦躁，焦虑忧郁

　　⑵眼睛干涩或者死鱼眼

　　⑶头发爱出油，面部油亮

　　⑷大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

　　⑸消化不良，腰部敖肉增加

　　⑹睡觉留口水，打呼噜，口臭，口干苦，身体有异味

　　⑺浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

　　⑻脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

　　⑼神经衰弱，记忆力下降

　　⑽头痛，腿疼，肩酸，腰酸

　　⑾情绪不稳定，脾气特别大

　　⑿感到累，连说话都懒得说

　　⒀小肚子（常有胀气）

　　⒁牙龈容易出血，伤口容易化脓

　　⒂夜里睡眠不好，失眠多梦

　　⒃前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹

　　⒄脸庞两边有肝斑

　　⒅乳腺增生和妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻

　　如果您有1-2种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。

　　健康的生活方式，从日常习惯做起！

　　你知道哪些习惯最伤肝么？一起来看看！

　　×减肥太猛×总熬夜

　　×过量饮酒×每天两顿快餐

　　×偏爱油炸食品×用熏腊食物下酒

　　×早上起床后不及时排尿×吃药太多

　　×吃半生不熟或烧焦食物×不吃早餐

　　×饥一顿饱一顿×加工食物摄入过多

　　中医叮咛，护肝行动

　　情绪平和是养肝关键

　　中医认为，肝主情志。"怒伤肝"，情绪起伏过大，很容易影响到肝功能，所以，保持良好的心情是养肝的一个主要方面。情绪不舒畅时，可以选择倾诉、或者寻找适合自己的发泄方式，释放郁闷情绪。保持开朗多微笑，尽量保持精神愉快。

　　像呵护美丽一样呵护肝

　　容颜是女性肝脏功能好坏的晴雨表，肝功能的轻微改变都可以在脸上表现出来。要想青春永驻、永葆娇嫩白皙的肌肤，必须先有一个健康的肝！

　　睡好"排毒觉"

　　肝脏除了可以储藏血液，还有一个重要功能——净化。人体在自身代谢的过程中，制造了大量的"垃圾"，这些"垃圾"在阻塞血管的同时，也会毒害脏腑。而要想及时清除这些"垃圾"，就要睡好"排毒觉"。

　　中医说："人卧则血归肝"。晚上11点至凌晨3点，是肝脏净化血液的黄金时段。此时应让身体得到完全的休息，这样在第二天早晨，被重新分配到各个器官的血液又是新鲜干净的了。

　　饮食均衡营养好

　　饮食合理、营养均衡有利于护肝，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。

　　注意保暖防感冒

　　春天气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子穿得过于单薄，否则容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等。

　　养肝艾灸穴位分享

　　一、行间穴：

　　第一、二脚趾缝纹端。该穴属火，“主身热”是肝经的子穴，最善治头面之火，如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠，酒精脂肪肝，对生殖器方面也有效果，对痛风的脚踝肿疼也很有奏效。故称“泻行间火而热自清”。

　　二、太冲穴：

　　在行间上二寸的凹陷中。为人身之大穴也。它能在有气无力时补足血气；能在头晕脑胀时降压气爽；能在身体虚寒时增加温度；能在怒发冲关时泻火入眠；能在月经不调时调理周到。总之它算肝经上的命门了。

　　三、大敦穴：

　　针对气郁不舒的妇科症，闭经、疼经、崩漏、更年期。男科的阳痿、尿频失禁，疝气等。

　　四、中封穴：

　　为人体保养精血之要穴，为肝经上的“金穴”它可抑制肝火过旺，利通小便，即“溺窍开则精窍闭”，故是固精之妙法。

　　五、曲泉穴：

　　膝内侧横纹上方凹陷处。它为护膝要穴，还可平压，并适用各种肝虚之症。

　　六、期门穴：

　　该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。位置源自肝脏附近，长期每天坚持刺激，对急慢性肝病会有很大的改善。