别再盲目减肥或者贴肉啦，脾不好都白搭！

　　脾虚：肥仔瘦子的罪魁祸首

　　有朋友会疑惑，脾虚应该是吸收不好，会消瘦的啊？我们先来了解脾的作用。脾主运化，包括运化水谷和运化水湿，供给全身营养，促进水液代谢的作用。

　　瘦子脾不好，多是「运化水谷」的功能不好，食物不能很好的消化吸收。

　　胖子脾不好，多是「运化水湿」的功能不好。脾运化水谷外，还把机体所需水液运送到各个组织中去，再把代谢的水输给肾，最后由膀胱排出体外，不致水湿停聚在体内。

　　水湿停聚则为痰，湿热痰湿体质的人，一般很容易发胖，必然有脾虚。

　　对照下你是哪种胖子/瘦子

　　1、能吃且胖型

　　这种胖很明显是吃出来的，是结实的胖不是肥，这种只需控制食欲、加强运动就可以了。

　　2、能吃且瘦型

　　“酒肉穿肠过”，片肉不留身，这是脾气虚。我身边就有这样的朋友，特能吃，而且特喜欢吃肉，隔三差五大晚上的，在朋友圈晒五花肉，红烧肉。她说到了晚上能一次腹泻光，所以死命吃都不会长胖，身边的人都羡慕她。

　　其实她这种脾虚不仅是身体不吸收营养，还会代谢能力弱。只不过代谢问题因为年轻暂时不明显。40岁后代谢无能加重，很可能就成了一个大胖子。

　　3、少食而肥型

　　“喝凉水都长肉”的那种人，典型的脾气虚。这种人还会肌肉无力，很可能是因为心力交瘁，思虑过劳所致。

　　五行中，火生土，火对应心，土对应脾。心被消耗太多会无力生土，脾气随之虚弱。这也是为什么很多知识分子给人“手无缚鸡之力”的脾虚印象，就是因为用脑过度导致的。

　　4、病态的能吃且瘦型

　　类似于糖尿病、甲亢，这种人不仅总是饿，容易渴，还明显地呈现出病态、憔悴，是需要马上治疗的。

　　脾虚不虚，看这些就知晓

　　1、听声音。脾好说话声音就会非常洪亮，底气足。

　　2、浑身没劲儿。因为“脾主肌肉”，所以脾虚的人容易疲劳。

　　2、看嘴唇。脾气足则唇色红润有光泽，弹性好

　　3、舌质胖淡，甚至有齿痕。

　　4、大便不成形，或者是便溏

　　4、眼袋大。脾是运化水湿的，脾虚运化无力，水湿会首先堆积在眼部

　　脾虚怎么调理

　　用单纯的药物治疗脾虚其实比较困难，因为他的病就在脾胃，药物进去，不容易被吸收。食疗也是如此。而且吃一些治脾的药，很有可能会伤及其他脏腑，造成肾虚等状况。

　　1、养脾还是推荐艾灸

　　保持脾经的畅通是维持脾健康的首要因素。艾灸直接作用在相关穴位上，能更快地疏通脾的经脉，补脾摄血。

　　艾灸穴位：足三里、中脘、关元、内关、脾俞。每穴灸15-20分钟左右，轻者隔日或一周两次，重者每日一次甚至一日两次。

　　2、宜食补脾益气的食品

　　如粳米、灿米、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

　　3、按摩小腿

　　小腿集中了脾胃经的不少穴位，比如足三里、阴陵泉。将小腿从上到下依次按摩，按后觉得舒服就行了，

　　秋天为何更要养脾？

　　立秋后天气仍然很热，且有些地方雨水多。这时湿热邪气仍较重，《黄帝内经》说湿气通于脾，因脾喜燥恶湿，湿邪留滞，最易困脾。

　　加之夏天脾胃经过冷饮冷食摧残，秋燥造成人体津液不足，更助湿邪损伤脾阳，早秋脾伤于湿，就会为冬天的慢性支气管炎复发种下病根。