3.8特辑|轻松自然的瘦腿法！

　　每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是容易变粗！

　　肥胖者不仅是体重明显增加，还会自觉身体困重，疲劳感严重，甚至整日昏昏欲睡，没有精神。这都是“痰”邪作祟。营养物质不能及时消耗，聚湿成痰，就会流滞经脉，阻碍气血的正常运行，使身体困重难耐、体重飚升。这种痰不能咳唾而出，故被称之为“无形之痰”，

　　按摩足阳明胃经小腿部的丰隆穴、阴陵泉穴，可以将这种无形之痰化去，大道美腿瘦身的神奇功效。

　　方法：

　　先用拇指用力点按丰隆穴约半分钟，使局部出现明显酸胀感，然后稍松力，点揉阴陵泉穴半分钟。如此交替，点揉两穴8-10次为一阶段。有空时即可点揉，不限时间。

　　草药的魔力

　　推荐草药：荷叶

　　不久前遇到一个趣闻，朋友的女儿问我为什么中药房没有荷叶卖，她说跑了几家不同牌号的中药店，得到的却是一个统一的答复“断货”？我十分奇怪，像荷叶这种常用中药怎么会断货呢？于是马上打电话给几位熟人所在的医院，发现并没有缺货的可能。于是告知她去医院买。没过几天，另外一个朋友解开了我的疑惑，其实不是没有荷叶卖，而是自从电视上播出荷叶减肥的方法后，药房“卖怕了”，经常有患者一买就是好几斤，而荷叶的常备量总共也没有多少，经常这样的患者买完荷叶走，别人才来抓有荷叶的方子，就没办法处理了。特别是到了夏季，防暑的，减肥的，动辄就有人大量购买，真是供不应求啊，药房想自己配点解暑的凉茶，都没有荷叶用，令人哭笑不得。

　　药典记载荷叶味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经；能清香升散；具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效；主治暑热烦渴，头痛眩晕，水肿，食少腹胀，泻痢，白带，脱肛，吐血，衄血，咯血，便血，崩漏，产后恶露不净，损伤瘀血。中药现代研究结果表明，荷叶不仅可以清热解暑，还有降压、降血脂作用，是减肥的良药。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶简减肥原理--即服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。

　　荷叶茶

　　材料：荷叶5g，山楂5g，生薏仁3g（1次）

　　制作：沸水沏开代茶饮。

　　功效：有化食导滞，降脂减肥之功效，适用于高血脂、肥胖症。

　　PS：听起来荷叶样样都好。特别针对现在的三高人群，其实并不是这样。服用荷叶也有禁忌，体型瘦弱，气血虚弱的人最好不要服用荷叶，以免体虚加重。

　　内容选自程凯博士著作（购买本书送给你的她，请点击左下角“阅读原文”）：