十人九个肾虚，为何你补肾总是越补越虚？

　　十人九个肾虚

　　现在无论中年人还是小青年，你说没个肾虚都不意思出门。久坐不动，生活不规律各种因素，总是造成了补不完的肾。很多人首先会将肾虚联想到性欲低下、阳痿和早泄。其实很多女人也会肾虚。脱发、宫寒、黑眼圈、怕冷……甚至小孩的尿床，很多病症其实都要考虑是否肾虚。

　　中医的肾包含了肾脏本身，还有肾上腺、泌尿系统、生殖系统等，而且认为肾脏与头发、耳朵、骨头有关系，认为肾与其他脏器系统也有相互影响。肾脏与体内的水液多少也有关系。

　　为嘛你补肾就越补越虚？

　　很多人补肾第一反应就是六味地黄丸，治肾亏，不含糖。结果总是越补越虚。补肾不分清是肾阳虚还是肾阴虚不更虚才怪呢。

　　肾阴虚与肾阳虚的区别要点：

　　肾阳虚多有寒的表现：如畏寒肢冷，精神萎靡，小便清长，舌淡胖苔白，脉沉迟无力；

　　肾阴虚多有虚热的表现：口燥咽干，潮热，颧红，五心烦热，盗汗，舌红少苔，脉细数。

　　很多人将六味地黄丸奉为补肾圣品，其实它原是针对小儿发育迟缓而设的，主要补阴，而成人肾虚大部分阳虚，吃此药不会有效果，不信问问常吃的人。

　　肾是钱包，收藏身体精华

　　肾藏精，主生殖。肾精就如同金钱一样主宰男女生殖发育和精气神。所以肾就是身体里掌管财政大权的。

　　肾气封藏则精气盈满，人体机能旺盛，因为肾精是身体的能源库。若肾失封藏，就好像是金库的门被打开了，能源就会泄露，会出现滑精，喘息，遗尿，甚至小便失禁多汗，大便滑脱不禁及女子带下，崩漏，滑胎等。

　　肾为先天之本，肾阳不足不能温煦脾阳；肾阴不足，水不济火；肾水不足，不能涵养肝木；肾虚则肺失宣降。

　　小孩子也会肾气虚

　　有个邻居忧心忡忡，儿子都读3年级了居然还尿床，我告诉她很有可能是肾气虚。很多人会觉得不可思议，这么小的孩子咋还肾虚？

　　这里讲的肾虚，不是说肾脏这个器官坏了，而是指肾气虚弱。肾气除了先天的禀赋外，主要靠后天的脾胃供养。小孩子因为才出生，脾胃功能很弱，所以脾的运化差，很容易造成肾精生化不足，肾气虚弱。

　　遗尿这个问题，最常见的就是小孩子和老人。而老人则是因为年老气衰，脾的功能失常，而导致的肾精生化不足，肾气虚弱。

　　肾主水的一个重要特性，就是表现在对生尿和排尿方面的作用。尿液之所以储存在膀胱中而不漏泄，全赖肾气的固摄功能。

　　肾虚别害怕，能灸回来

　　肾阳虚：

　　艾灸是阳虚患者补阳最好的方式。因为艾是纯阳之物，艾灸在艾热的刺激下，可以温经散寒，温肾补阳。

　　艾灸主穴：神阙（肚脐）、关元、命门、肾俞

　　腹中冷痛、大便溏薄，加艾灸中脘穴；下肢水肿、小便清长，加艾灸涌泉穴

　　肾阴虚：

　　肾阴虚因为容易上火，很多人对此怀有质疑。其实艾灸具有双向调整，平衡阴阳的功能。它可以制阴虚，也可以制阳虚。艾灸提高人体的元阴元阳，治疗诸虚百损。

　　肾阴虚艾灸穴位：大椎，神阙，关元，足三里，涌泉穴

　　艾灸主要是恢复正气。如果感觉适应，就逐渐延长艾灸的时间和热量，增加穴位。

　　养肾补肾的其他保健方法

　　少吃咸

　　咸伤肾。过咸饮食会伤损肾精，导致精亏于下，而虚火上浮，即成高血压、中风等症。

　　有人说，若做的菜或汤太咸，那我加些水再喝完，是不是会好些。这样做其实没有意义，因为进入体入的盐并没有少。

　　少恐惧

　　恐会伤肾。恐则气下。人遇到恐惧时，往往会出现下肢酸软，几乎站不起来，甚至出现大小便失禁，这是恐伤肾的表现。

　　多咽口水

　　唾液由肾中精气所生。唾液得肾气而最有助于温肾。平时闲暇可轻轻扣齿72下，然后舌头在口腔内左右各搅动12下，慢慢会产生口水。然后分三小口慢慢地咽下，以意念把口水导入丹田之中。如此做法最可养生，且有助于消化。

　　吐口水是坏习惯，乱吐唾液既不卫生，又伤肾气。唾液与痰不同，若口中有痰，则需吐掉，此与吐唾液无关。

　　多吃黑色食物

　　黑色养肾。中国民间有“逢黑必补”的说法，认为黑色食物有防衰老、保健、益寿、防病、治病、乌发美容等独特功效，其实就是黑色入肾的体现。养肾，可多吃些黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑枣、黑米、黑木耳类黑五类食品等。