您的位置:健客网 > 疗养频道 > 疗养方法 > 中医疗养 > “坐以待病”——久坐,最温柔的慢性自杀!

“坐以待病”——久坐,最温柔的慢性自杀!

2017-06-05 来源:艾灸匠心居  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我们先找到久坐最大的危害,就是气血不能循环,气血不通则肌肉僵硬,百病生。所以要缓解久坐的危害,促进气血循环是根本。所以说,你坐就坐呗,谁都管不着,但危害还是有方可解的。

  久坐,最温柔的慢性自杀

  真的是no坐nodie

  2010年,美国癌症学会的一个团队,分析了123000名中年人14年来的健康数据。他们比较了每天静坐超过6小时的人和不超过3小时的人的死亡率,并综合考虑了饮食等因素的影响,最后得出了一个惊人的结论:在沙发上久坐的女性,死亡率要高37%,久坐的男性,死亡率要高17%。

  这些因久坐引发的疾病

  亲身经历

  高三时,除了吃饭睡觉时间,几乎全在坐着……

  刚高考完简直胖的不像样子。大腿浮肿,颈椎疼,眼睛疼,严重的亚健康。

  经过一个暑假,也没有什么锻炼和特殊饮食,只不过坐的时间少了,就已经减了五公斤,身体感觉好了很多……

  久坐的人患消化癌几率更高

  研究发现,久坐患结肠癌的风险极其高。因为这些人肠道蠕动减慢,粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留,并刺激肠黏膜,再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,易致肠道免疫功能下降

  9岁儿童因久坐患颈椎病

  前不久,媒体有一则“9岁儿童患上颈椎病”的消息!小孩妈妈说,他放学回家,打完游戏后才会做作业,做完后再打到晚上10点。

  一开始脖子疼痛以为是落枕,后来疼痛越来越严重,脖子几乎动弹不得,到医院检查竟被诊断为颈椎病。

  研究称,久坐之人患颈椎等骨病概率是其他人的6倍,久坐毁一生啊!

  久坐危害能控制吗?

  大家在看了上述久坐那么多危害,不知道小心脏还能不能承受住。可是很多工作还是必须久坐。像程序员,办公室白领,可都是亚健康的高危人群。

  很多人可能也会像我一样不爱运动,就爱“葛优躺”。久坐之人到底还有吗?

  我们先找到久坐最大的危害,就是气血不能循环,气血不通则肌肉僵硬,百病生。所以要缓解久坐的危害,促进气血循环是根本。所以说,你坐就坐呗,谁都管不着,但危害还是有方可解的。

  一、艾灸

  艾灸可以温通经脉、消瘀散结,使气血通,肌肉受荣,是行气活血不错的选择。很多久坐的朋友可以边坐边艾灸,也可以有空闲时间艾灸,不受时间限制。

  艾灸穴位:

  三阴交:是足太阴脾经的穴位,脾是后天之本,气血化生之源。几乎所有的妇科病都可以来艾灸三阴交

  足三里:是“足阳明胃经”之要穴,每周艾灸足三里穴1~2次,每次灸15~20分钟,坚持2~3个月,就会使人精神焕发,

  关元:人体足太阴脾经、足少阴肾经,足厥阴肝经在任脉的交会点,是行气活血要穴。

  神阙穴:居脐中央,是任脉的一个重要穴位,任脉为经之海,刺激此穴对五脏六腑具有调节作用。

  二、生活习惯

  细嚼慢咽,七八分饱,常按三里,戒二郎腿,少吃甜食,少思少虑,恬和清虚。

  三、选择一把好椅子

  必须选择符合人体工学设计的桌椅,使用专用的电脑椅,

  四、正确的坐姿

  最好保持端正的坐姿。坐直、放松肩膀、双手置于两侧、手肘90度弯曲、双足平放地面。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房