春燥热毒内盛，你准备什么时候排毒？

　　排毒大家都知道，看到文章标题后，很多人都纳闷：一年四季都可以排毒，为什么春天排最好？

　　那是因为春节刚过，身体中的酒肉大量积累，得赶紧排掉，减轻身体负担。而春天又是养肝的季节，肝主疏泄，是身体的垃圾处理厂，肝好毒才少，春季要养肝，必须先排毒。

　　再说了春天是万物生发的时候，身体的毒素也趁机外发，毒素外发也正是我们借机清除的大好时机。

　　二月即将迎来温暖的春天，气温升高，阳气升发，但冬天时人体活动较少，经过一个季节的毒素堆积，极易导致体内排毒管道不通畅，阳气升发受阻。「清阳不出上窍」，人体就容易出现头昏、提不起精神、全身倦乏的症状。

　　春天自然界万物复苏、阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热之毒而出现春燥，且春天风大雨少，气候干燥，人体水分易大量流失。

　　加之天气反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致肌体阴阳失调，热毒内盛·火热上炎，则出现口疮、咽喉疼痛、痤疮。热入肠道，出现便秘、尿黄。

　　茶疗

　　根据中医的五行学说，春季茶疗首先必须柔肝、护肝、疏肝、养血，其次应为度夏作准备宜健运脾胃。

　　临近阳春三月，可酌情通过各种茶饮的调节也可以实现清肝、柔肝、疏肝、护肝的功效。

　　春天饮茶的最佳选择是花茶。

　　花茶可以驱散体内的寒邪之气，促进人体阳气生发。

　　另外，决明子、红枣、枸杞子茶、金银花茶有助于肝脏排毒，使身体的气血通畅，而红枣有补元气和润肤作用，对体质虚冷的女性朋友有益气活血的功效，具有抵御春寒和养血护肝有双重的效果。

　　食疗

　　中医认为，如果在春天这个季节，主动进行养肝排毒，能达到事半功倍的效果，而食疗，无疑是最合适的排毒方式。

　　黑木耳豆腐汤

　　材料：黑木耳、豆腐、鸡汤。

　　做法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。

　　功效：有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒，清胃涤肠。

　　清肺养颜汤

　　材料：筒子骨、银耳、玉米、百合、枸杞、清水、盐。

　　做法：

　　①筒子骨加点料酒焯水，或者拿淘米水洗洗去腥，洗去血沫，放姜片、一滴香醋煲成骨头汤。百合和银耳用冷水泡发好。

　　②取一只汤煲，将三样食材放入，如果口味重些的可以调些鸡精。

　　③上汤锅小火慢炖至自己喜欢的口感。喝的时候调点盐，撒上枸杞即可。

　　养心神

　　春天要适当运动。

　　《素问·至真要大论》曰：“谨察阴阳所在而调之，以平为期。”意思是说，人体应该根据不同时期的阴阳状况，使内在运动与外在运动保持一致，即使脏腑、气血、精气的生理运动与脑力、体力和体育运动的“供销”关系平衡。

　　春天可以选择踏青游玩，散步慢行，也可以做一些中医传统的八段锦、五禽戏等，不仅愉悦身心，也能起到一定的运动作用，可谓一举两得。